防曬霜

1. 去旅游怎么防曬

1，在出門前半小時涂抹防曬霜。

因為防曬霜的作用在半小時以后才會得到發(fā)揮。2，注意防曬霜的用量。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應(yīng)有的防曬效果。另外，最好選擇物理防曬霜，不僅可以有效防曬，對肌膚也毫無損害，即使是敏感肌膚也能放心使用。3，防曬系數(shù)不是越高越好。spf,即防曬系數(shù)，是這樣計算出來的：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘（15分鐘×SPF15）的防曬時間，所以SPF的意思是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。防曬霜的用法，日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。4，防曬霜怎么用，還要注意出門的話每隔2~3小時補擦一次防曬霜，出去有用的話選擇具有防水功能的防曬產(chǎn)品。

2. 海邊旅游怎樣注意防曬

晚上的海邊紫外線比較弱，一般晚上的海邊是不用涂防曬霜的。紫外線多在白天比較強烈。

一般是一天當(dāng)中的上午10點到下午4點，紫外線指數(shù)比較高，防曬是不可缺少的必備事項。

另外：一年四季中的春末、夏季，自然界的紫外線比較強烈，需要做好防曬，避免紫外線的曬傷。

3. 旅游適合穿什么防曬衣

西藏的7月份是氣候最好也是最熱的季節(jié)，但是西藏是高海拔地區(qū)，晝夜溫差大，白天可能二三十度，晚上可就只有十幾甚至零上幾度，所以在西藏7月份可以說是亂穿衣，有穿短袖裙子，也有穿沖鋒衣，甚至藏袍的，如果去西藏布達拉宮游玩，最好穿防曬衣比較好，另外記得帶上墨鏡，涂上防曬霜哦

4. 去旅游怎么防曬最好

在出門前20分鐘涂就可以了。

日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅游可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風(fēng)雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹。

⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應(yīng)有的效果,太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。

5. 出去旅游怎么防曬

穿好防曬衣，涂好防曬霜，戴好防曬帽，另外鄂爾多斯晝夜溫差較大，也要準(zhǔn)備長褲長袖，提前做好景點的攻略，然后要提前訂好酒店，白天不太熟的時候可以去草原，沙漠，天氣過熱的時候可以去水世界，晚上可以去烏蘭木倫湖看看噴泉，然后還可以去吃這邊的一些特色菜，

6. 去旅游防曬的東西怎么帶

12月份來海南，首先需要帶泳衣，泳帽，泳鏡鏡12月份還是可以穿裙子的，中午比較炎熱，短褲背心就可以了，? ??需要防曬，還一定要帶防曬霜，早晚都需要穿長衣長褲了，涼帽，太陽鏡也是必備品，晚上這里的蚊子比較多，防蚊蟲也是必備用品，12月份，有的地方已經(jīng)偏冷了

7. 去旅游怎么防曬黑

被曬黑一般要很長的修復(fù)時間。但是可以做一點預(yù)防+曬后修復(fù)的小措施。

1.雖然這句話說晚了，但是下次出門的時候一定要注意。一定要擦夠防曬量??！并且按時補涂?。∧茏龅竭@點，至少可以免去后續(xù)很多煩惱。

2.曬后修復(fù)黃金時間是24小時內(nèi)，實在不行48小時內(nèi)，再不行72個小時不能再晚了。在這期間，你可以用一些蘆薈膠或補水面膜，讓皮膚降溫，起到鎮(zhèn)靜、補水的作用。

3.回來以后，就堅持用安全的美白精華吧。

比如：

sk2小燈泡

資生堂新透白美肌精華

或者帶有修復(fù)功能的面霜。

8. 出去玩怎么防曬

在外面太陽較大，紫外線較強的情況下，出去玩半個鐘就很容易被曬黑，最好進行防曬，可以通過打傘或者擦一些防曬用品隔離強烈的紫外線，使皮膚得到更好的隔離狀態(tài)，盡量不要長時間暴露在太陽底下，找一些建筑物高的地方還有樹木鋒芒進行遮擋。

9. 去旅游要穿防曬衣嗎

你既然選擇穿泳裝去旅游，就應(yīng)該多些自信，不要去理會別人的看法，做自己喜歡的事情才是開心愉悅的。如果你有些害怕或者糾結(jié)，可以多穿一件防曬衣。去旅游的時候盡量玩自己得，不要去關(guān)注別人。因為你在他們眼里就是個另類的異癖裝的人的呢呢。

10. 去旅游怎么防曬最有效

如果只是昆明地區(qū)，那么還好。云南紫外線強是因為海拔高，大氣稀薄，所以紫外線穿透多，傷害就大。但昆明地區(qū)雖然說是高原城市，只有海拔1000多米，我們昆明人日常生活防曬SPF25-30就夠了。若是出行多，SPF30即可。

如果您是到云南整個地區(qū)，昆明僅僅是中轉(zhuǎn)的話，那么在去麗江，版納，香格里拉等地，尤其是要爬山時更需注意，SPF值數(shù)還需要更高。

看您行程具體計劃，視情況而定，如果是那種徒步比較多的，比方往怒江沿線，或者都是上山的話，白天都暴露在室外的話，建議準(zhǔn)備驢友用品商店常備的那種SPF40-50的備用。

其他的話，建議不要穿淺色衣服，穿著深色衣服，雖然說是會吸熱，但是不容易造成紫外線穿透過度傷害。

準(zhǔn)備好晴雨傘，現(xiàn)在云南是雨季，但曬起來太陽也很毒，有防紫外線涂層的最佳。

除了防曬護理最重要的是保濕，可準(zhǔn)備小的噴霧瓶常備。

平日沐浴洗臉的用品不要用含油太多的，若出去后回來感覺皮膚不舒服，可用適量茶水洗臉，可用里面的鞣酸成分降低曬傷。

11. 旅行防曬攻略

青海旅游防曬措施：

一、穿戴

要佩戴有色眼鏡(太陽鏡)，衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。

二、護膚品

有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬? ?程度，因為防曬劑能抵御中波紫外線的照射。

三、日曬時長

平時注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成)，而具有吸收紫外線和保護皮膚免受曬傷的作用。

四、如曬黑又怎么恢復(fù)

如果旅行中已發(fā)生曬黑、曬斑，癥狀輕的要避免再次日曬而加重;癥狀重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。

五、旅游如何預(yù)防中暑

夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐;重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。在夏季外出旅游時應(yīng)穿淺色衣服。因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。中午要休息。早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。多喝淡鹽開水。夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。帶防暑藥物。夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。

六、中暑施救法

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。

七、巧用食鹽

夏日出游鹽的妙用是什么夏季外出旅游，不妨帶點鹽，好處多多。夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會變得粘乎乎時，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。另外，游覽結(jié)束回到住宿處后，在溫?zé)岬南丛杷屑尤肷倭渴雏}洗浴，洗后精神振作，皮膚也會變得光滑舒爽。

夏季出去旅游用什么牌子的防曬霜好使呀？ 防曬霜

一、夏季出去旅游用什么牌子的防曬霜好使呀？

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

推薦水寶寶系列防曬產(chǎn)品，水寶寶為幼嫩肌膚抗日曬提供全日皮膚保護。高性能抗汗防水，無油性，無刺激，無添加不良化學(xué)制劑，不會引起肌膚過敏，敏感肌膚同樣適用！可以使您免受陽光UVA與UVB射線的傷害長達750分鐘，是普通防曬品的效果的45-50倍。它還特別添加了特殊UVA抗曬成分，更加完美有效的保護您的肌膚！即使在水中，也能安然無憂的讓您暢游80分鐘。而且其性質(zhì)溫和，氣味芬芳，水寶寶讓您幼嫩的肌膚可以盡情享受夏日的陽光！

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二、求夏天出游適合用的防曬霜

資生堂的安耐曬，，最有效果最好的防曬霜，去日本的人，懂的都買這個。買防曬霜還是應(yīng)該買日本的，是為亞洲人研制的，國產(chǎn)的質(zhì)量不過關(guān)，韓國的是模仿日本的，應(yīng)該說日本的防曬霜是發(fā)展的最成熟的了。歐洲的一般只防曬傷不防曬黑，不推薦。而且出游的話推薦買到SPF40以上指數(shù)而且防汗防水的，反正上了40都要用卸妝的洗了，不如買個防水的，說不定到哪地方還能游個泳呢~也不擔(dān)心曬黑。

另外，無論什么防曬霜，都推薦3到4小時補擦一次，我的經(jīng)驗所得，即使是SPF60的，因為日曬和汗水怎末的都會讓防曬霜的效果大打折扣，和指數(shù)沒關(guān)系。

三、女生夏日旅行必備裝備有哪些

1. 防曬品 ：太陽傘，太陽鏡，太陽帽，防曬霜（倍數(shù)高的），大多數(shù)推薦的水寶寶，安耐曬，露得清等，一定要防水的哦！ 2. 衣物： 夏天的衣服，一般3-5套，顏色鮮艷的，海邊拍照效果更佳；泳衣1-2套，拖鞋，運動鞋各一雙； 3. 洗漱用品： 一般酒店都有提供，如果提倡環(huán)保節(jié)約，可自帶！洗發(fā)液、護發(fā)素、沐浴露、發(fā)梳、香皂、牙刷、牙膏、水杯、毛巾、剃須刀等，毛巾，浴巾等 4. 必備藥品： 暈船藥、眼藥水、抗過敏藥、感冒藥、邦迪、驅(qū)蚊藥水、氟哌酸、黃連素、云南白藥噴霧劑，消暑和急性腸胃炎等藥類！ 5. 現(xiàn)金： 盡量準(zhǔn)備的充裕些！景區(qū)景點都是現(xiàn)付！銀行卡也很方便，大型超市、酒店都可用！零錢一要有，以備坐公車用！不找零！市區(qū)都是一元，其他路段如機場和亞龍灣都是分段收費，所以要多準(zhǔn)備! 6. 隨身攜帶： 身份證，手機、手機充電器、紙筆（隨時記錄下旅游心得）、少量食品、濕巾、相機、存儲卡、數(shù)據(jù)線及相應(yīng)的充電器、游記攻略，以及緊急聯(lián)系電話薄！以備不時之需！ 8. 女士必備： 除了防曬霜之外，美白補水面膜、曬后修復(fù)霜、保濕噴霧、保濕乳、美白晚霜，防曬潤唇膏等也是必不可少的！ 夏季，是人們外出旅游的旺季，旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。無論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感， 二十四 小時內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。頭面部受曬時間過長時，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。 故此，夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。 三、平時注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收紫外線和保護皮膚免受曬傷的作用。 如果旅行中已發(fā)生曬斑，癥狀輕的要避免再次日曬而加重；癥狀重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。

夏天去旅游如何防曬霜 夏天去旅游如何防曬霜最好 防曬霜

1. 夏天去旅游如何防曬霜最好

1、清潔面部：用清水及洗面奶充分清潔面部皮膚；

2、潤膚補水：使用合適的護膚品，拍打或涂抹面部，潤膚補水；

3、涂抹防曬霜：在出門前20-30分鐘，涂抹防曬霜。注意均勻涂抹，且要有一定的厚度。

防曬霜的正確用法是日常護理之后再涂擦防曬霜，要根據(jù)日曬的強度以及時間，選擇合適的SPF和PA值的防曬霜。因防曬霜的吸收需要一段時間，所以，需要在出門前20-30分鐘進行涂擦，而且需要涂抹一定的量，大約每平方厘米2毫克才能達到有效防曬。如果長時間待在室外間受到紫外線照射，超過2-4個小時需要重新補妝。根據(jù)品牌不同，保持時間也不一樣，建議最好選擇有品牌的，保持的時間又長，效果也好。不小心被水沖洗掉需要及時補充。防曬霜也分為外擦和噴劑，噴劑的使用更方便，注意不要噴到口腔和黏膜。對于經(jīng)常在海邊或沙灘上游玩的人士使用噴劑比較好，不需要別人的幫助，全身都可以噴涂。

2. 夏天去旅游如何防曬霜最好最安全

夏天紫外線照射強烈，為防止皮膚曬傷曬黑，要準(zhǔn)備防曬用品，包括防曬霜，遮陽帽，防曬傘，太陽鏡等等。

第二是要準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)乃乐垢邷孛撍惺睢?/p>

第三要準(zhǔn)備換洗的衣服，尤其是內(nèi)衣褲要多準(zhǔn)備幾件，夏天熱容易出汗，要及時換洗衣服，身體保持干爽，避免皮膚因潮濕而過敏。洗漱用品也要準(zhǔn)備齊全。手機充電器，充電寶，身份證都是出行必須準(zhǔn)備的。如果旅游的地方?jīng)隹?，長袖長褲也要準(zhǔn)備好。

3. 旅行防曬攻略

如果只是昆明地區(qū)，那么還好。云南紫外線強是因為海拔高，大氣稀薄，所以紫外線穿透多，傷害就大。但昆明地區(qū)雖然說是高原城市，只有海拔1000多米，我們昆明人日常生活防曬SPF25-30就夠了。若是出行多，SPF30即可。

如果您是到云南整個地區(qū)，昆明僅僅是中轉(zhuǎn)的話，那么在去麗江，版納，香格里拉等地，尤其是要爬山時更需注意，SPF值數(shù)還需要更高。

看您行程具體計劃，視情況而定，如果是那種徒步比較多的，比方往怒江沿線，或者都是上山的話，白天都暴露在室外的話，建議準(zhǔn)備驢友用品商店常備的那種SPF40-50的備用。

其他的話，建議不要穿淺色衣服，穿著深色衣服，雖然說是會吸熱，但是不容易造成紫外線穿透過度傷害。

準(zhǔn)備好晴雨傘，現(xiàn)在云南是雨季，但曬起來太陽也很毒，有防紫外線涂層的最佳。

除了防曬護理最重要的是保濕，可準(zhǔn)備小的噴霧瓶常備。

平日沐浴洗臉的用品不要用含油太多的，若出去后回來感覺皮膚不舒服，可用適量茶水洗臉，可用里面的鞣酸成分降低曬傷。

4. 夏天如何選擇防曬霜

要看你的膚質(zhì)。

1、質(zhì)地不同

防曬乳和防曬霜的最直觀的區(qū)別就是質(zhì)地不同。防曬乳是乳狀的，質(zhì)地較為輕薄，而防曬霜是霜狀的，相對于防曬乳來說，較為厚重。

2、功效不同

防曬乳一般除了防曬之外，還會具有一定的保濕滋潤效果，而防曬霜主要功能就是防曬，一般不會帶有保濕、修飾膚色的功效。

3、適用膚質(zhì)不同

防曬乳和防曬霜的適用膚質(zhì)不一樣。 防曬乳質(zhì)地輕薄，更適合油性、混合偏油性的肌膚使用，這樣本身油脂分泌較多的面部不會產(chǎn)生更大的厚重感。防曬霜一般含有較多的油分，比較適合干性皮膚的人使用。

4、適用場合不同

防曬乳更加適合室內(nèi)或者是短時間在室外的人使用。相比較防曬霜，防曬乳因為具有一定的其他護膚效果，防曬效果會相對弱一些，如果是需要較長時間在室外的話一定要用防曬霜才能更好的防曬。

5、適用季節(jié)不同

防曬乳比較清爽，更適合春夏季使用。夏天本身氣溫偏高，肌膚分泌的油脂相對多一些。而防曬霜適合秋冬季使用，能更好的滋潤肌膚。

1、按照防曬原理分為物理防曬和化學(xué)防曬，而防曬霜和防曬乳都是屬于化學(xué)防曬的。防曬霜一般是霜狀，大多數(shù)偏油性，主要功能是防曬，不帶保濕、修飾膚色的功能，是人們比較常用的防曬產(chǎn)品。

　　2、而防曬乳是有一定保溫效果的防曬產(chǎn)品，比較適合不喜歡油膩感覺的人使用，質(zhì)地比較清爽。二者的防曬功能各有特點，不能宏觀的去比較哪個好，選擇適合自己的才是最好的。

　　防曬的重要性

　　1、防曬可以避免皮膚曬傷，曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射后，局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)，嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛，做好防曬可以減輕避免這一問題。

　　2、防曬也可以防止曬斑的形成，曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑，水腫，甚至水皰，常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前影響整體的美觀，所以防曬真的是很重要的哦。

5. 旅游用什么防曬霜好

你好，我出去旅游用大寶防曬霜。因為他特別適合南方旅游，他抹上以后能鎖住我們皮膚的水分，而且抗紫外線很好。

6. 夏天涂什么防曬霜好

spf30好用，這也是大家公認(rèn)的比較好的一種防曬指數(shù)了

spf30+應(yīng)該是國內(nèi)的備案，以前國內(nèi)規(guī)定spf值超過30統(tǒng)一標(biāo)30+，PA最高標(biāo)三個+。當(dāng)然現(xiàn)在已經(jīng)更新了，新的防曬備案已經(jīng)允許50+和四個+的了。因此無法判斷你的30+ pa+++究竟是什么水平。之所以這樣規(guī)定，是希望人們不要盲目追求數(shù)值高低，適合的才是好的。

spf20 pa++可以用來冬天通勤使用。夏天通勤或者戶外要選擇更高倍數(shù)的。會出汗或沾水要選擇防水的，長時間戶外2小時補一次。

7. 出去玩用什么防曬霜好

冬天也需要抹防曬霜。

冬季晴天的時候，陽光中的紫外線也比較刺眼的，所以在寒冷的冬季，我們也需要做好皮膚的防曬護理的，冬季皮膚的防曬也是需要使用防曬霜的，可以使用低倍數(shù)的防曬霜。

冬季使用防曬霜的誤區(qū)：

1、不同的時間或者說不同的場合涂抹的防曬產(chǎn)品是不一樣的。條萊垍頭

2、在涂防曬的時候不要等到出門了才開始在皮膚上涂，因為防曬需要在我們的皮膚上面需要等到一定的時間才能將它防曬的作用揮發(fā)出來，因此建議大家在外出前二十分鐘涂抹好。條萊垍頭

3、有些人購買的防曬推開效果不是很好，而且會很油膩，所以只會涂上薄薄的一層，但是這樣根本就達不到防曬功效的。但這并不代表防曬涂抹的越多效果就越好，會給皮膚造成負(fù)擔(dān)。頭條萊垍

4、防曬的涂抹應(yīng)該在隔離之前的，因為防曬屬于護膚，而隔離屬于隔離彩妝的產(chǎn)品，所以要選用防曬，再使用隔離的。垍頭條萊

5、下雨天或者冬天，就算每天呆在屋子里紫外線也都會存在的，所以防曬需要每天進行的。

擴展資料：頭條萊垍

冬天涂防曬霜的注意事項：垍 頭條萊

1、冬天涂防曬霜前先潔面。

2、冬天涂防曬霜前先補水保濕。頭條萊垍

3、冬天涂防曬霜前先用隔離。條萊垍頭

4、冬天在出門前涂防曬霜

5、冬天在戶外要補涂防曬霜條萊垍頭

8. 夏季旅游怎么防曬

旅游必備物品清單1、藥品清單（有老人）2、日用品清單3、證件（去北京，其中乘坐飛機、火車、長途汽車）4、應(yīng)急類物品（如針線包）錢.銀行卡.身份證.手機.充電器.相機.換洗的衣服和分開裝衣服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.這些是必須帶的。MP3.一包壓縮餅干（防止車子出問題路上餓的).墨鏡。帽子。傘。防曬霜。這些是選帶的。舒服的鞋子。如果出去旅游的話最好帶上能打折的證件（學(xué)生證等）。這些是必須的。其實只要老人身體好沒什么要準(zhǔn)備的藥物~你就針對老人的身體準(zhǔn)備行程天數(shù)一半的常用的藥物就好了~其他的就帶個創(chuàng)可貼，現(xiàn)在再加個藿香正氣水，然后帶個風(fēng)油精就好了~其他的就看個人了?萬一要帶眼鏡的話那可就不能忘記了應(yīng)急類的東西其實都不用帶~針線包酒店是有免費的送的~一級必備：背包 睡袋 雨衣 帽子 手套 地圖 食物 水壺 常用藥 指北針二級必備：哨子 小刀 手電 電池 燈泡 筆記本 垃圾袋 衛(wèi)生紙 打火機 針線包三級必備：望遠鏡 相機 防寒衣物 毛巾假日正是出游的“黃金期”。就在大家游山玩水的歡樂時光里，一些疾病也會不請自到。有些人會因地理環(huán)境的改變，出現(xiàn)胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發(fā)癢等發(fā)生所謂水土不服癥狀；還有人會因風(fēng)寒入侵或飲食不當(dāng)而患了感冒或消化系統(tǒng)等疾病。因此出門之前，一定別忘了準(zhǔn)備好旅游藥箱。旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡單、多用途、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機一個（防風(fēng)火機更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，茺野山林失向用；手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡(luò)用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應(yīng)急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應(yīng)急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便。旅行前準(zhǔn)備行李不免有一些煩亂，但不管你去哪兒，只要記得帶上以下十件重要物品，準(zhǔn)備行李就變得容易多了：1、 錢和錢包你努力工作掙錢，平時又省吃儉用，現(xiàn)在是享受花錢的樂趣的時候了。買個錢包，裝上貴重物品，比如信用卡，護照，現(xiàn)金等，貼身保存。一般來說，要帶上比預(yù)算多20％的錢，再帶上20張1元面額的小鈔、硬幣。為防止意外，還要把備用的信用卡和身份證分開存放。2、 旅行包不同旅行包適合不同的旅行。探險旅游用具與一般旅游不一樣，在香港街頭漫步和騎在駝背上享受沙漠之旅的旅行包顯然? ??同。所以，首先明確你的旅行目的――體育、娛樂、野外活動還是探險旅游，然后挑選適用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飛機或火車的行李架上。3、鞋子穿上合腳的鞋子，帶上一些干得快的襪子以免腳受潮。如果要走長路還要帶點滑石粉灑在鞋上，這在炎熱的天氣可以避免腳出汗或長皮疹。上飛機時穿上最重的鞋子，并且多帶雙輕便鞋，這樣在長途飛行中你可以脫掉鞋子以免它變臟。4、醫(yī)藥包不要忘記攜帶藥丸、繃帶、蘇打水、止血棉塞、防曬霜、驅(qū)蚊劑等?？股匾彩潜貍淦罚梢灾委焽?yán)重腹瀉、炎癥、上呼吸道疾病等。出發(fā)前先咨詢一下醫(yī)生，準(zhǔn)備藥物需要有醫(yī)療、保健學(xué)知識。5、消遣書帶本書路上閱讀，你可以跟游伴交換書籍。選一本跟目的地的國家、民族有關(guān)的書籍，最好不是虛構(gòu)的游記，讀一些與勇氣、自信、獨立自主精神有關(guān)的故事。6、易干的外衣棉、羊毛、亞麻衣服又重又過時，對旅游來說是不合適的。易干的衣服便于路上換洗。某些織物可以防潮，在參加海上劃船、漂流等衣服容易打濕的活動中，可以盡量保證身上又干又保暖。7、適合各種天氣的服裝雖然你帶的衣服取決于目的地的氣候和你的旅行項目，但一般來說，一件輕便的雨衣是必須的，這件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要帶防風(fēng)衣，就要帶那種寬松的，里面可以加幾件衣服的風(fēng)衣。8、止水塞旅行家都知道止水塞的重要作用，沒有它你怎么能泡淋浴或在水池里積水洗衣服呢？平時止水塞能適用于各種洗滌池，另外還要帶一包洗衣粉。9、塑料袋子你可以把臟內(nèi)衣和濕的游泳衣分開存放，袋子也可以分門別類放旅行用具和化妝品等。記住帶上塑料袋和橡皮筋等小物品。10、好的旅伴如果沒有旅伴，你就照照鏡子對自己說：我和我自己旅行，可以嗎？！。單身旅行的優(yōu)越之處是你可以注意到更多的人，但諸多問題是你事先要考慮到的。記得帶上筆和日記本，記下你的所見所聞。1、身份證或護照：沒有了證件，無異于流竄犯，時刻都會碰到麻煩。2、現(xiàn)金和信用卡：現(xiàn)金要整零搭配，否則會吃虧，甚至搞到假鈔。如果要住飯店，一定要帶信用卡，這樣可以避免把大量現(xiàn)金抵押在前臺。3、飛機票或火車票：如果忘帶在身上，現(xiàn)買往往來不及。4、少量藥品：少量的消炎藥，黃連，創(chuàng)可貼，風(fēng)油精，感冒藥，它們是保證旅游不會中途而廢的重要物品。這里我再補充一點小經(jīng)驗，那就是請帶一小塊干凈的姜片，當(dāng)你突發(fā)急性腸炎，腹瀉腹痛時，服用一小塊姜，只需幾分鐘，一些OK。這可是本人幾天前在郊外親身再次嘗試過的成功經(jīng)驗，勝過黃連素，挽救了一頓美味大餐。其實本人最討厭吃姜了，可是我還要強烈建議我自己和您帶上它吧。5、幾塊巧克力：旅游地區(qū)往往風(fēng)云莫測，一旦陷入陰冷潮濕，山風(fēng)凜凜，饑寒交迫的處境，幾塊巧克力是堅持下去的頂梁柱，本人曾身有體會。最好再備上幾塊牛肉干，這樣可以延長抵抗饑餓的時間，從而振奮起精神。6、指南針：在南方（云貴川）丘陵地帶失去方向感是件非常容易的事情，? ??加上人煙稀少，你可能永遠也回不到家了。7、手表或商務(wù)通、文曲星：時間是保證行程是否順利的關(guān)鍵，商務(wù)通和文曲星上不但有時間有鬧鈴，而且還有很多有助于旅行的內(nèi)容。有朋友說手機上也有表，就不用再帶手表了。我要說，如果您只出門旅行兩天的話，可以用手機計時。但是兩天以上的旅行，看手機里的表就有問題了，而且危險。一方面，手機的電池電量有限，反復(fù)開機查看時間，必然浪費電能，縮短手機的待機時間。通常在旅游點不大容易找到充電的地方，在國外，電源插孔和電壓也不一定合適。而沒有電的手機就是廢物，不但不能在危機時及時與外界聯(lián)系，連時間也不知道了，豈不危險嗎？8、手機：請記住，為自己保留一條與外界聯(lián)系的有效渠道，是身處困境時最后的法寶。這一點即使在境外旅游也是如此?，F(xiàn)在的全球通手機完全可以保證全球通。建議不要拿手機當(dāng)表用，因為旅行時最愛丟的東西就是手機。只要不需要通話，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，務(wù)必關(guān)掉手機，節(jié)省電能。按這種方法，一般一塊厚鋰電池可以堅持整四天的旅游行程。9、目的地的地圖和旅程地圖：這是保證旅行順利的另一關(guān)鍵物品，這東西實在不能算沉，也不占地兒，就帶上吧。10、手電筒：要那種防水、防擠壓，聚光好，電珠耐用的電筒，買最好的高容量電池（起碼是2號電池）。千萬不要吝惜錢，用舊電池。以上十種物品是通常旅行是必須要帶的東西，他們完全可以保證你一路順利平安。當(dāng)然條件允許，特別是男士，完全可以在多帶一些其它的物品，比如多功能刀具，替換的球鞋和衣物，飲料，雨具等。旅游小竅門（1）警惕騙子：在旅途中，您會遇到很多社會閑雜人拉客，他們會以低的價格為誘餌，吸引游客，但這多是些騙人的手段。為了您的權(quán)益，建議您選擇合法、有實力、信譽好的旅行社，對您才會有保障。（2）火車票：如您出行是一地往返，可在當(dāng)?shù)匾淮涡再徺I往返火車票。（3）機票：10人以上集體購票可拿到很低的團體機票折扣票價。（4）用車：旅游難免要用車，最好提前做好用車計劃，有條件的包車用比較方便，如您租一輛11座的旅行車，合適坐7-8人，租一輛22座的旅行車合適坐18-19人，人均的費用也相對低。（5）自助游：如您想選擇自助游，也可讓旅行社幫助訂房及返程飛機、火車票。當(dāng)您到達目的地后，最好有本地向?qū)?，或參加目的地的一日游、二日游，因?a href='/jingdian/' target=_blank>景點本身有許多的文化內(nèi)涵，如沒有向?qū)Щ驅(qū)в危赡軣o從了解，得不到應(yīng)有的樂趣。（6）權(quán)益保障：當(dāng)你參加目的地旅游之前，先了解旅游行程，簽定旅游合同，這樣您的權(quán)益才會受到保障。首先，要根據(jù)你要去地方的天氣狀況準(zhǔn)備好衣物，替換的衣物可根據(jù)你去的天數(shù)來定。要是帶小孩子去，一定要多為他準(zhǔn)備一些替換的衣物。其次，像預(yù)防感冒、鬧肚子、蚊叮蟲咬的藥也是必備的，有心臟病、哮喘等疾病者還要帶上你自己的常用藥。 整理好這些以后，你還要考慮一些零碎的東西，比如餐巾紙、擦手巾、手紙等；愛好攝影的朋友當(dāng)然要帶上相機，不過帶足膠卷也是必要的，因此有些旅游區(qū)的膠卷可要貴好多哦！身份證、小孩子的戶口本、結(jié)婚證書等必備的證件以及紙筆等小物件也不要忘記，萬一有什么用途你不會抓瞎。最后，也是最重要的：錢。大約是預(yù)算的150%就夠了。怎樣放？如果你用的是一般的旅行包，最好將衣物等? ??常用的東西放在下層，而依次將藥品、紙巾、證件等放在上層。當(dāng)然，如果你要是有一個雙肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好幾個口袋可以分別放置這些東西，比如包的下層放置衣物和不常用的雜物，上層放置像機包等，包的頂蓋放置藥品、紙巾等物，包的兩個側(cè)袋分別放置證件等物，再加上為專業(yè)登山運動員準(zhǔn)備的小藥品、洗漱用品包等，很多東西都可以分門別類地放置，這樣你就不會因為東西多而亂作一團。挑個好包無論去哪里，旅行袋都要最重要的旅行裝具。旅行袋分為提式和背式兩種。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放雙手，利于行動。在這里建議選擇背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龍作為用料，有一定的防水性能。價格則在八九十元到二百多元不等。旅游衣物的準(zhǔn)備:旅游，突出個一“游”字，這就是說“輕裝”，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅游服的選擇，應(yīng)具有通風(fēng)好、吸熱少、吸水性強、耐臟、易洗等特點。春秋兩季，運動裝和牛仔褲配套常被作為旅游服。運動裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實，易于爬山、長途行走，還能給人以剛?cè)嵯酀?，輕松活潑的美感；夏季服裝多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內(nèi)部游覽以日常衣服最為方便；冬季，由于我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅游，游客常常要帶很多衣服，很不方便。一些有經(jīng)驗的旅游者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內(nèi)穿毛衣毛褲，外套大衣，上車后，大衣由家人帶回；南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進賓館就可以脫掉了。旅游時最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透氣、耐磨、輕盈、柔軟等特點，有利于登山和長途行走。旅游時帶著大圍巾天氣突然變冷時，可打結(jié)成無扣女上衣穿用。帶小孩游覽遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在條件不具備洗淋浴時，可用大塑料袋裝上水，吊起即成簡易淋浴設(shè)備。洗后的襯衣想馬上穿，可把濕衣服放入大塑料袋中，向袋內(nèi)吹熱風(fēng)，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果與冰凍的果汁放在一起，可避免融化。溫泉里洗澡時，不要帶金銀首飾，以免被硫氧化變黑?；覊m、異物進入眼睛時，先閉上眼睛，然后用舌頭頂住有異物眼睛一側(cè)的面頰內(nèi)側(cè)，灰塵就易隨淚流出。衣：外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風(fēng)帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內(nèi)褲。是由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內(nèi)衣內(nèi)褲還會刺激皮膚引發(fā)多種皮膚病。服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應(yīng)帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。行：旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩(wěn)搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應(yīng)隨時抓住扶手；駕駛員應(yīng)提高警惕，事先檢查車況，排除故障? ??遵守交通規(guī)則，確保旅游安全。旅行必備物品清單假日正是出游的“黃金期”。就在大家游山玩水的歡樂時光里，一些疾病也會不請自到。有些人會因地理環(huán)境的改變，出現(xiàn)胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發(fā)癢等發(fā)生所謂水土不服癥狀；還有人會因風(fēng)寒入侵或飲食不當(dāng)而患了感冒或消化系統(tǒng)等疾病。因此出門之前，一定別忘了準(zhǔn)備好旅游藥箱。旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡單、多用途、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機一個（防風(fēng)火機更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、 點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，茺野山林失向用；手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡(luò)用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應(yīng)急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應(yīng)急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便。

9. 夏天去旅游如何防曬霜最好呢

在出門前20分鐘涂就可以了。

日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅游可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風(fēng)雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹。

⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應(yīng)有的效果,太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。

10. 除了涂防曬霜,夏天怎樣防曬

　　首先第一步要清潔自己的皮膚?！　∏鍧嵧炅司褪茄a水。精華水，美肌水，爽膚水等等。選擇一個適合自己的。用水的時候，最好用化妝棉干凈一點，輕輕的把水拍在臉上?！　≡偃缓缶褪且咳橐?，乳液是鎖住水分，減少水分的流失的。乳液就用水輕輕地涂抹在臉上。　　接下來就是要涂霜，最好也是保濕霜，這樣又多了一層保護層。然后輕輕的按摩，幫助皮膚完全吸收?！　〕鲩T20分鐘前涂防曬霜，防止曬黑曬傷。

11. 夏天出門一定要涂防曬霜嗎

冬天出太陽要涂防曬的。

冬季皮膚對紫外線的敏感度比夏天還強，因此，冬天防曬是更為重要的護膚功課。冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節(jié)。缺少了臭氧層這件“防護外衣”，陽光中占95%以上的UVA（紫外線長波）會肆無忌憚地穿透云層，無論陰晴，甚至進入室內(nèi)，直接深入肌膚的真皮層，破壞膠原蛋白及彈性纖維，使皮膚過早老化松弛，產(chǎn)生皺紋、色斑。

此外，冬天室外干冷的空氣和室內(nèi)空調(diào)吹出的干燥熱風(fēng)，會使肌膚循環(huán)代謝機能變得遲緩，皮膚自我更新和修復(fù)功能減弱。在紫外線的共同作用下，皮膚很容易變黑、長斑，發(fā)生老化。