自由戶外/12.12-13周末旺蒼鹿亭溫泉紅軍城休閑游
一、景點推介：
（一）旺蒼中國紅軍城占地1.5平方公里，由旺蒼縣城老城的文昌街、王廟街、龍?zhí)?/a>街3條主要街道和木市巷、何家巷2條小巷構(gòu)成，現(xiàn)存有川陜省委、川陜省蘇維埃政府、西北革命軍事委員會和紅四方面軍總部等川陜蘇區(qū)40多個黨政軍主要領(lǐng)導(dǎo)機關(guān)遺址，是全國現(xiàn)存面積最大、保存最好、遺址點最多的紅軍遺址群之一。
（二）鹿亭溫泉是1972年由地質(zhì)部門在尋找石油和天然氣過程中發(fā)現(xiàn)的。1995年評為“四川名泉”。2009年被四川省鑒定為：“含偏硅酸的氟、氡醫(yī)療熱礦水”。鹿亭溫泉熱礦水開采面積3.26平方公里，其溫泉水以熱泉、中性、低礦化度、低滲性、強放射性和硫酸鈣鎂型水質(zhì)等六大要素為主要特征。水中含有偏硅酸、鍶、鋅、碘、銅鞥20多種微量礦物成分，對皮膚病、關(guān)節(jié)炎等疾病都有很好的療效。在這里您可以放飛心靈，舒展身心，置身于大自然的懷抱之中，盡情汲取“天然氧吧”之精華，感受原湯沐浴之樂趣。
二、活動組織：
自由戶外/朱德故里驢友團，領(lǐng)隊/自由拍客，聯(lián)絡(luò)18990770236。因為平時工作較忙，不要不看帖子就打電話，本人不過業(yè)余愛好而已，請慎重報名。
三、活動人數(shù)：
原則上2-3車10-15人或以上成行，少于10人活動取消。小孩必須能獨立行走，適宜6-65歲身體健康人群。視人數(shù)多少或帶車情況，自駕拼車或包車，每車5人坐滿，拼車費1.2元/公里（越野可能吃虧，不守規(guī)矩的趁早）。后報名者，根據(jù)帶車拼車情況，無座位則只有勸退。
四、活動費用：
（一）大概300元/人，多退少補。領(lǐng)隊免A。1.2米以下小孩生活半價，拼車全價。戶外基金15元/天/人，用于領(lǐng)隊探線聯(lián)絡(luò)導(dǎo)航、戶外用品藥品采購、公共設(shè)備租賃維護等。
（二）戶外不可能到點就吃，可自帶少量零食，以備及時之需。請您在出行時攜帶有效身份證件，妥善保管好身份證件和隨身貴重物品；根據(jù)各個景區(qū)相關(guān)政策，老人、小孩、學(xué)生、軍人、記者、殘疾等特殊群體按照優(yōu)惠門票費用算賬。
五、報名方式：
（一）新政報名特約店：琳瑯大道3段壽險旁體彩店，注意先電話聯(lián)系：蒲15528813926；同時接受外地驢友報名、保險、繳費充值、售土蜂蜜等。
（二）金城報名特邀店：金城小學(xué)旁川北廣告，汪小蘇15387639067，同時可以保險、繳費充值等。
（三）務(wù)必說明：網(wǎng)名/實名？性別？大人小孩？人數(shù)？電話？是否帶車？是否保險？住店還是帳篷？常跑戶外，要求購買100-200元/年度旅游人身傷害意外險，為自己提供全方位的保障。無保險責(zé)任自負，無保險請勿報名！開車要求證照齊全，駕駛技術(shù)熟練，確保車況良好，注意行車安全，一切責(zé)任自負。
（四）報名截止：12.10周四晚上6:00前。報名以交費為準(zhǔn)，如活動取消退還。無特殊情況在截止時間后放水的，只退一半報名費，并列入不受歡迎的名單！
（五）除非直系親屬可以代報，最好本人報名，自愿參與，謹防承擔(dān)連帶責(zé)任！謝絕遲到早退，不接受空降，否則不便安排！報名可以提前說明自駕車尾隨，也就是自家開車不拼車。
六、行程計劃：
（一）12.12周六：早上7:30-8:00，儀隴錦繡路1段公路局門面自由戶外基地準(zhǔn)時集合出發(fā)，早餐自行解決，行前注意聯(lián)絡(luò)。注意時間觀念和團隊意識，不要讓大家都等你哈。中午看時間早暗到旺蒼紅軍城午飯，然后參觀老街?；蛘呱衔缛チ肆硗膺x擇前面開發(fā)了的鼓城山、蒼王峽，或者就去溫泉附近的原生態(tài)的云頂山、漢王山都可以，晚上到農(nóng)家樂搭帳篷或自費住店。
（二）12.13周日：早起可爬云頂山或漢王山，飯后徒步到鹿亭溫泉泡澡耍水；中午農(nóng)家飯后，可買當(dāng)?shù)?a href='/gaoyang/' target=_blank>高陽茶等土特產(chǎn)，平安返回，到儀隴琳瑯大道體彩店算賬散伙。繼續(xù)為了生活，四處奔波。
（三）行前注意：戶外不確定性因素較多，安全第一，民主集中，如遇天氣突變、景區(qū)人多擁堵等不可抗力因素，此行程可能根據(jù)實際微調(diào)，或可能臨時改線，或可能仍按原計劃行動。
七、活動裝備：
（一）個人裝備：露營需帶帳篷套裝、加厚衣褲等，注意熱穿冷脫，必備徒步鞋、拖鞋、登山杖、晴雨傘、帽子、太陽鏡、個人用品藥品、濕巾紙、相機、手機、手電、打火機、充電器、身份證、銀行卡、適量現(xiàn)金、環(huán)保袋、浴巾、泳裝等。
（二）公共裝備：手臺、常用感冒藥、風(fēng)油精、正氣液、創(chuàng)可貼、車標(biāo)、隊旗、環(huán)保袋等。
八、車隊注意：
（一）關(guān)于拼車：自駕拼車必須秉著自愿原則，在確保安全的前提下，長途駕駛需有兩個以上駕駛員能熟練操作所乘車輛。
（二）關(guān)于行車：盡量保證白天駕駛，不開夜車，事前設(shè)計線路，一旦確定以后沒特殊情況不改變行程，每兩三個小時或者300公里換駕駛員輪開。
（三）關(guān)于跟隊：車隊須按照事先排好的次序，至少拉開50-100米車距，按序行走，路上不得隨意超越頭車，如遇加油或有突發(fā)情況，先打雙閃，對講機報告情況，然后選擇地點停車，盡量選擇服務(wù)區(qū)，萬一情況緊急需要在緊急停車帶停車，需要打雙閃，車后100米外設(shè)置警告標(biāo)志，所有乘員必須全部下車，在道路欄桿以外等候。
（四）關(guān)于通聯(lián)：路上的對講機能給我們帶來很多的歡樂，但是還要記得對講機也是車隊之間通聯(lián)的唯一工具，因此盡量不要長時間占據(jù)頻道，也不要在對講機里說一些不文明的話語，因為無線電波是開放透明的，其他人也能收聽到。下車或晚上要關(guān)閉電源，上車必須記住及時打開。
（五）關(guān)于安全：每次出行安全是我們快樂的源泉和保證，因此大家出發(fā)前要注意購買保險，車輛需做一次全面檢查，保險、證件、加油一樣不能少，車速須按照頭車的速度控制，盡量不要超速，110跟140，其實一小時才相差30公里，而這點路程我們十來分鐘就能趕回，但是風(fēng)險程度要增加很大，不劃算。同時也不能催促駕駛?cè)粟s速度趕時間等做法。
（六）關(guān)于費用：每次出車，車上所有成員平攤過路過橋費，還有油費、停車費等公共費用。此外每天可以酌情補貼車主的車損耗，時間自出發(fā)日起至回家日止。
（七）關(guān)于其它：出行個人證件須帶好，身份證、駕駛證、夫妻結(jié)婚證、車輛保險、行駛證，以及各種能減免費用的證件，如記者證、學(xué)生證等。
九、戶外規(guī)則：
一不論短長：戶外活動中不論他人短長，不亂加指責(zé)他人。大凡融入戶外者均有自己的判斷能力、思維能力、行為能力、生存能力，個體愿跟隨哪個隊伍走，跟哪個人結(jié)伴同行，選擇何種方式出行，選擇何種路線出行是個人的自由，除非對方與你商量,切忌個人意愿強加于人。
兩不借：一是戶外的水不借；二是戶外的光不借。除非他人確實需要幫助萬分火急時。
三不問：一不問他人的年齡和職業(yè)；二不問收入和住址；三不問婚姻和健康。
四不要：一不要在沒有經(jīng)過他人同意的情況下，突然造訪打擾他人的正常生活；二不要找他人借錢借物（特別是價值高數(shù)量大）；三不要隨便公開他人電話和家庭住址以及個人隱私；四不要拿男女之間的事情開玩笑，少打聽他（她）人隱私，讓大家能在一種無拘無束的環(huán)境下開心戶外。
五不準(zhǔn)：一不準(zhǔn)在背后議論他人；二不準(zhǔn)做不利于團結(jié)的事；三不準(zhǔn)做有損團隊形象的事；四不準(zhǔn)在戶外活動中強賣推銷；五不準(zhǔn)在戶外活動過程中違反國家法律法規(guī)，遵守公序良俗。
十、出行須知：
既然要出行，既然玩戶外，總免不了出門前要結(jié)伴同行，出門時大家要共同渡過，回家后還要小酌溫故。古有云“人以群分、物以類聚”，又有云“道不同不相與為謀”，為了讓旅途更快樂，更值得回憶，請出行前有所選擇。
不介意旅伴是男是女，但是請你能明白：
男人，請做個有擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥?。?yīng)該懂得在路上，男人需要承擔(dān)更多的責(zé)任；你的眼睛不要只盯住那些讓你心猿意馬的MM，請你更多的關(guān)注同伴里需要給予照顧的老幼；你的心里不要凈存些無聊的私念，請你更多的幫助沿途上需要得到關(guān)心的人。
女人，請做個自立的女人。應(yīng)該懂得在路上，女人也需要自力更生；你不要只想著誰來幫忙背包，你要明白自己也要努力承擔(dān)更多的重量；你不要想著這頓誰來做飯，你要明白我們也要加倍付出更多的勞動。
不介意旅伴是老是少，但是請你能明白：
年長者，請不要為老不尊。你應(yīng)該懂得在路上，你更需要維護長者的尊嚴；在家里，或者你是長輩，或者你是領(lǐng)導(dǎo)，但是請你明白在路上，我們只是平等的同伴。
年幼者，請不要年少輕狂。你應(yīng)該懂得在路上，你更需要保持青春的可愛；在家里，或者你是寵兒，或者你是寶貝，但是請你明白在路上，我們只是互助的行者。
不介意旅伴是一人是多人，但是請你能明白：
如果出行，僅只代表出行?；蛘咭宦飞?，我們之間有友情、真情、親情、又或者愛情，但那是結(jié)果，決不是我們出行前的目的，更不是企圖。
如果出行，僅只代表出行?；蛘咭宦飞?，我們之間有分歧、矛盾、意見、又或者爭吵，但那是過程，決不是我們出行后的結(jié)局，更不是怨恨。
不介意旅伴是新驢是老驢，但是請你能明白：
新驢，請你充分的了解戶外運動的意義。選擇戶外，選擇的是親近自然，選擇的是挑戰(zhàn)自我，選擇的是磨練意志，選擇的是團結(jié)互助。
如果你想的是泡妞Call仔，請不要來戶外，如今多的是酒吧、夜店、婚介所，你換個法子可能還來得更快。
如果你想的是沽名釣譽，請不要來玷污戶外，如今只要你肯花錢，或者賣身，再或者忘記什么叫‘臉面’，出名也未必是難事。
老驢，請你千萬的牢記戶外運動的精髓。我們享受戶外，享受的是新鮮空氣，享受的是云淡風(fēng)清，享受的是海闊天空，享受的是放飛心靈。
在路上，老驢應(yīng)該是隊伍里的核心，但決不是中心，你要記得在必要的時候聆聽別人的聲音；
在路上，老驢應(yīng)該是隊伍里的領(lǐng)頭，但決不是領(lǐng)導(dǎo)，你要記得在必要的時候善解別人的想法。
在路上，老驢應(yīng)該是隊伍里的權(quán)威，但不代表權(quán)力，你要記得在必要的時候服從團體的需要。
我期待與我驢行天下的你，能明白這些；我選擇與我驢行天下的你，能做到這些！
十一、免責(zé)聲明：
（一）所有參加本次活動者均視為同意此免責(zé)聲明，對活動線路及行程安排有詳細的了解，有很好的團隊協(xié)作精神，在自身能力范圍內(nèi)有樂于助人的積極性和主動性，不認同者請勿報名和參加本次活動。
（二）本人系具備完全民事行為能力的成年人，自愿參加此次活動。走過不留痕，自己產(chǎn)生的垃圾自已帶走。對有損驢友形象和聲譽的人或事，勸阻無效，領(lǐng)隊可以現(xiàn)場解除你的驢籍。
（三）本人已經(jīng)閱讀并研究此次活動線路圖和活動內(nèi)容，充分了解活動過程中可能面臨的風(fēng)險，包括但不限于運動傷害、環(huán)境傷害、動植物傷害、氣候、交通帶來的風(fēng)險。
（四）活動過程中遇到危險，相信團隊中其他所有成員均會盡力救助，但即使如此仍不能完全避免傷害的產(chǎn)生時，聲明人不向其他成員包括領(lǐng)隊主張任何賠償責(zé)任，除非該傷害是由于其他成員的故意所導(dǎo)致。
（五）戶外團隊及其領(lǐng)隊不對本次AA制活動安全作任何承諾，如發(fā)生事故，按照國家有關(guān)法律規(guī)定承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任并實施人道救助。團隊內(nèi)部成員及其親屬在訴諸法律之前，應(yīng)尊重事實進行充分的友好協(xié)商。
（六）本人完全清楚上述免責(zé)條款內(nèi)容和后果，并已通知家人和征得家人同意，參與即視為同意上述免責(zé)聲明，由個人或團隊代表簽字生效。
十二、泡前注意：
1.泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。
4.白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數(shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護層而引發(fā)蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。
十三、泡中注意：
1.入水時，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3.泡溫泉時，應(yīng)多喝水，隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時， 由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強繼續(xù)。
十四、泡后注意：
1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補充。
Hash:5bee440e826cc64b8148427b17e56e569d408d40
聲明：此文由 自甴拍客 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
長春旅游攻略，看這里就可以了
吉林是我國東北的一大省份，他處于一個在六個國家中間的省份，這里形成了鮮明的人類文明，早在5到1萬年前就有原始人在這里行動過的足跡。并且今年是我國的非常重要的工業(yè)基地。并且在吉林有著豐富的旅游資源，自然景觀也是千姿百態(tài)的。今天我們就來帶大家了解一下吉林長春我們可以到哪里去玩。首先我們可以到南湖公園去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這里的環(huán)境非常的不錯，非常的適合帶小孩子到那里去休閑旅游。曾經(jīng)這里在偽滿時期的時候，還被稱作為
-
河南鄭州新密市三個值得 一去的旅游景點，喜歡的不要錯過了
新密市：隸屬于河南省會鄭州，位于河南省中部的嵩山東麓，區(qū)域總面積1001平方公里，是為第三批國家新型城鎮(zhèn)化綜合試點地區(qū)。境內(nèi)著名的景點有尖山神仙洞，打虎亭漢墓，黃帝宮等。尖山神仙洞：位于河南鄭州新密市尖山鄉(xiāng)東北部，距省會鄭州45公里，古稱“崆”山洞，又稱“仙宇靈源”傳說是神仙廣成子的居所；軒轅黃帝曾到此向其問道。洞長約5公里，洞如龍形，有六個大廳，高處達數(shù)十米，大者可容近萬人。洞內(nèi)自然景觀以石鐘乳
-
旺蒼縣高陽鎮(zhèn)旅游景點介紹（旺蒼南陽山景區(qū)）
旺蒼縣高陽鎮(zhèn)旅游景點介紹（旺蒼南陽山景區(qū)） 呂梁有什么景點適合小孩子玩旺蒼漢王山歷史渭南周邊的旅游景點高陽旅游團進，知道去哪玩好，一日游或者兩日
-
旺蒼的旅游景點「旺蒼周邊有哪些旅游景點」
旺蒼的旅游景點「旺蒼周邊有哪些旅游景點」 旺蒼哪里好玩四川廣元旅游景點有哪些？旺蒼有哪些好玩的地方旺蒼古城旅游旺蒼旅游景點有哪些求廣元旅游景點排名前十，哪些比較值得去？
-
旺蒼縣高陽鎮(zhèn)旅游景點「旺蒼縣高陽鎮(zhèn)人民政府」
旺蒼縣高陽鎮(zhèn)旅游景點「旺蒼縣高陽鎮(zhèn)人民政府」 廣元哪里好玩?高陽鎮(zhèn)的資源優(yōu)勢旺蒼縣有哪個鎮(zhèn)？
-
旺蒼縣附近的旅游景點大全「廣元周邊旅游景點」
旺蒼縣附近的旅游景點大全「廣元周邊旅游景點」 廣元秋天有哪些地方好玩旺蒼的風(fēng)景有哪些嘛？廣元有哪些旅游景點求廣元旅游景點排名前十，哪些比較值得去？四川廣元旅游景點有哪些？
-
旺蒼附近旅游景點「廣元周邊旅游景點」
旺蒼附近旅游景點「廣元周邊旅游景點」 旺蒼的風(fēng)景有哪些嘛？旺蒼哪里好玩旺蒼旅游景點有哪些
-
旺蒼縣旅游攻略「旺蒼縣旅游攻略路線」
旺蒼縣旅游攻略「旺蒼縣旅游攻略路線」 廣元十大最好玩的景點 廣元有什么好玩的廣元有哪些旅游景點及旅游景點分布情況（分別在什么地方）家鄉(xiāng)的一處美景400字(家鄉(xiāng)是旺蒼)求廣元旅游景點排名前十，哪些比較值得去？
-
旺蒼周邊旅游景點釣魚「大旺哪里有釣魚的地方」
旺蒼周邊旅游景點釣魚「大旺哪里有釣魚的地方」 旺蒼的風(fēng)景有哪些嘛？求廣元旅游景點排名前十，哪些比較值得去？旺蒼旅游景點有哪些2012年三月八號四川省廣元市內(nèi)哪些景區(qū)免費門票？從廣元市出發(fā)，到周邊有哪些旅游景點線路適合一日游？廣元有哪些旅游景點
-
旺蒼七里峽旅游攻略「旺蒼縣七里峽門票多少」
旺蒼七里峽旅游攻略「旺蒼縣七里峽門票多少」 求廣元旅游景點排名前十，哪些比較值得去？旺蒼旅游景點有哪些旺蒼的風(fēng)景有哪些嘛？從蒼溪出發(fā)旺蒼七里峽怎樣走,有門票嗎旺蒼古城旅游旺蒼到七里峽有多遠啊，正去旅游
-
