單板滑雪入門(mén)技巧圖解 初學(xué)者
導(dǎo)讀：?jiǎn)伟寤┤腴T(mén)技巧圖解 初學(xué)者 直線滑行 剎車(chē) 轉(zhuǎn)彎
2022年的北京冬奧會(huì)讓國(guó)內(nèi)的冰雪運(yùn)動(dòng)有了新的認(rèn)識(shí)，而單板滑雪最初起源于二十世紀(jì)六十年代中期的美國(guó)，其產(chǎn)生與滑板和沖浪運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而很多初學(xué)者對(duì)于滑雪有著疑問(wèn)，那么單板滑雪入門(mén)技巧是怎樣的。
直線滑行
首先是直線滑行，這看上去十分簡(jiǎn)單，但是許多初學(xué)者在嘗試直線滑行時(shí)便栽了不少跟頭，時(shí)而側(cè)傾，時(shí)而前翻后仰，接下來(lái)小物將對(duì)于直線滑行中關(guān)于人體平衡這一最基礎(chǔ)的技巧進(jìn)行分析。
以人站立時(shí)平衡的保持為例，相信大家都了解過(guò)或也能直觀感受到，只有當(dāng)人體質(zhì)心的位置在平面上的投影恰好在腳掌對(duì)應(yīng)范圍內(nèi)時(shí)，人才有可能保持平衡，因此要保持平衡的一大重要且顯然的因素就是避免身體傾斜過(guò)大的角度。而雪地滑行時(shí)，由于摩擦阻力很小，導(dǎo)致當(dāng)我們的身體出現(xiàn)擾動(dòng)變得不再直立時(shí)很容易控制不住而導(dǎo)致身體出現(xiàn)大角度傾斜最終導(dǎo)致摔倒，而要實(shí)現(xiàn)在向前滑行時(shí)對(duì)身體平衡更好的掌握，則需要將身體略微前傾使得中心接近于前腳，這樣便能夠有效的減小摔倒或側(cè)翻等意外。
剎車(chē)
其次便是剎車(chē)，在光滑且有坡度的滑道上，剎車(chē)也成為了一項(xiàng)技術(shù)活。剎車(chē)，很顯然即是要增大運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的阻力，回到之前對(duì)雪地上行走時(shí)阻力的探討，我們知道，想要增大在雪中運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的阻力，就需要對(duì)雪地產(chǎn)生較大的壓強(qiáng)，使得其出現(xiàn)明顯的形變，在單板滑雪運(yùn)動(dòng)中，剎車(chē)這一動(dòng)作便是通過(guò)將滑雪板橫過(guò)來(lái)并略微翹起，使得其與雪地接觸面積減小來(lái)實(shí)現(xiàn)。在這一過(guò)程中，同樣不可忽視的一大問(wèn)題便是身體的平衡，因?yàn)樵谶@一過(guò)程中需要運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)將身體和滑雪板適當(dāng)傾斜，因此一旦幅度把握不當(dāng)便容易造成跌倒等事故。
轉(zhuǎn)彎
在入門(mén)技巧中，相對(duì)困難的便是轉(zhuǎn)彎，有練習(xí)過(guò)滑板的小伙伴們或許比較熟悉，在單板滑雪中，想要實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，需要腳尖與腳跟之間相互配合，調(diào)整力度。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，想要向那邊轉(zhuǎn)便略微朝那一邊傾斜，其背后的物理原理在于，當(dāng)人體向某側(cè)傾斜時(shí)，由于人體本身帶有一定的運(yùn)動(dòng)速度，此時(shí)重力的一部分分力則為人體的旋轉(zhuǎn)提供了向心力，使得人體能夠繞某軸旋轉(zhuǎn)而實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，重力分力提供的向心力與繞轉(zhuǎn)半徑之間的關(guān)系可以用一個(gè)簡(jiǎn)單公式進(jìn)行描述：
如果傾斜角度較大或運(yùn)動(dòng)速度較小，根據(jù)以上公式可以看出繞轉(zhuǎn)半徑將會(huì)很小，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員將會(huì)繞很小的圓周旋轉(zhuǎn)，此時(shí)容易導(dǎo)致身體不平衡。因此如果要較好的實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，則需要有一定的前進(jìn)速度并控制好自身傾斜程度，把握好自身平衡。
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