長壽村的秘密竟然是它，看似平常卻有這么多保健效果
新聞報(bào)道里的長壽村中，高齡老人比比皆是，甚至不乏壽命過百年者。翻看長壽村的食譜不難發(fā)現(xiàn)，這里人們的主食之一就是小米。小米屬于五谷之一，營養(yǎng)價(jià)值很高。小米中的蛋白質(zhì)含量，比大米高，脂肪、碳水化合物的含量也不低于稻、麥，而且擁有一般糧食中都不含有胡蘿卜素，不僅如此，小米中的維生素B1的含量位也居所有糧食之首。
小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。小米粥有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒等多種功效，中醫(yī)則認(rèn)為小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉，尤其適合老人食用，是真正的長壽食物。
養(yǎng)胃小米粥
配料：
烹飪步驟：
1.食材準(zhǔn)備
2.將小米洗凈與水一起下鍋，小米與水的比例1：3.5，煮沸后改小火
3.蘋果去皮切小塊
4.待粥煮至有些綿稠后，把蘋果加入繼續(xù)煮
5.加入黃片糖繼續(xù)煮
6.待糖融化后即可關(guān)火
7.補(bǔ)中益氣的蘋果小米粥
菜譜小貼士：也可以用冰糖或者紅糖代替黃片糖。
喜歡美食杰的文章請點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
Hash:c1c2914c52c61db93ce509e2c3791f3298478e7e
聲明：此文由 美食杰 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點(diǎn)，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
陜西旅游景點(diǎn)攻略
生命是一場旅行。遇見風(fēng)，遇見雨，遇見任何一個(gè)擦肩而過的生命，都是一場美麗的意外。時(shí)光，從來不肯為了誰而停下前行的腳步。春夏秋三季，不管你什么時(shí)候去，陜西都會給你一個(gè)不一樣的景色，冬季一般比較寒冷不適合去游玩?！爸粦?yīng)天山有，更無山與齊”的華山與秦始皇陵兵馬俑都是不容錯(cuò)過的景點(diǎn)，還可以去黃河壺口瀑布感受一下它的壯闊、宏偉。下面介紹一下我推薦的路線與景區(qū)：寶雞——咸陽——西安——渭南——延安路線
-
重慶長壽大洪湖簡介哪兒有
重慶長壽大洪湖簡介 重慶市長壽區(qū)大洪湖位于長壽區(qū)西面，緊鄰重慶渝北區(qū)。距長壽城區(qū)約30公里。大洪湖是因1958年修建大洪河水電站在清云峽筑壩截流域臨河而成，屬自然風(fēng)景區(qū)。湖區(qū)跨越長壽和鄰水兩地。重慶鳳湖仙山旅游區(qū)有什么特點(diǎn)主要景點(diǎn)有： 飛鳳湖：形如旋風(fēng)，水面436畝，長2公里，岸線環(huán)曲長6公里，水最深處20余米，環(huán)湖松竹林黛，多勝跡。潭周有斜立石，刻戰(zhàn)國、六朝時(shí)飛鳳和三冠青風(fēng)、玄鳳、金冠鳳五只，稱五鳳護(hù)泉。林姑時(shí)年二八，不幸被譚匪首搶劫，抬至鳳落坡，奮起抗暴擊匪，撞石而亡。
-
竹林長壽山旅游攻略「竹林長壽山風(fēng)情古鎮(zhèn)」
竹林長壽山旅游攻略「竹林長壽山風(fēng)情古鎮(zhèn)」 鞏義長壽山秋天好玩嗎 鞏義長壽山旅游攻略鞏義長壽山好不好玩？鞏義長壽山有哪些好玩的項(xiàng)目
-
鄭州長壽山旅游攻略「鄭州長壽山風(fēng)景區(qū)好玩嗎」
鄭州長壽山旅游攻略「鄭州長壽山風(fēng)景區(qū)好玩嗎」 鞏義長壽山好不好玩鄭州竹林長壽山好玩嗎？竹林鎮(zhèn)長壽山景區(qū)怎么去？鞏義長壽山好不好玩？鞏義長壽山秋天好玩嗎 鞏義長壽山旅游攻略
-
長壽湖的景點(diǎn)和景觀介紹 長壽湖簡單介紹
長壽湖的景點(diǎn)和景觀介紹 長壽湖簡單介紹 1. 長壽湖簡單介紹2. 長壽湖有多長3. 長壽湖的簡介4. 長壽湖介紹和圖片5. 長壽湖位置圖6. 長壽湖的面積7. 重慶長壽湖介紹8. 長壽湖地理位置介紹
-
廣州長壽路旅游攻略圖「廣州長壽路旅游攻略圖高清」
廣州長壽路旅游攻略圖「廣州長壽路旅游攻略圖高清」 廣州三日游路線廣州旅游攻略廣州一日游自由行路線攻略【拜托拜托】
-
暑假工怎么找重慶長壽攻略旅游「長壽哪里招暑假工」
暑假工怎么找重慶長壽攻略旅游「長壽哪里招暑假工」 在重慶哪里最好找暑假工，工作的地方？重慶長壽區(qū)暑假工（女生）重慶市長壽區(qū)八大景點(diǎn)有哪些？重慶在哪里可以找暑假工?。恐貞c那里比較好找暑假工？
-
春節(jié)重慶長壽旅游攻略「重慶長壽周邊旅游」
春節(jié)重慶長壽旅游攻略「重慶長壽周邊旅游」 春節(jié)重慶周邊旅游景點(diǎn)推薦長壽菩提古鎮(zhèn)需要門票嗎 附2020年新春廟會信息重慶市長壽區(qū)八大景點(diǎn)有哪些？重慶長壽有什么好玩的長壽區(qū)有哪些好玩的地方？
-
長壽湖風(fēng)景區(qū)高端酒店 重慶長壽湖景區(qū)酒店哪家好
長壽湖風(fēng)景區(qū)高端酒店 重慶長壽湖景區(qū)酒店哪家好 1. 重慶長壽湖景區(qū)酒店哪家好2. 重慶長壽湖度假酒店3. 重慶長壽湖景區(qū)酒店哪家好點(diǎn)4. 重慶長壽湖景區(qū)住宿5. 長壽湖周邊住宿6. 重慶長壽湖旅游7. 重慶長壽湖景區(qū)酒店哪家好一點(diǎn)8. 重慶長壽星級酒店
-
廣西巴馬長壽村旅游 廣西巴馬長壽村旅游景點(diǎn)攻略
廣西巴馬長壽村旅游 廣西巴馬長壽村旅游景點(diǎn)攻略 1. 廣西巴馬長壽村旅游景點(diǎn)攻略2. 廣西巴馬長壽村值得去嗎?3. 廣西巴馬長壽村附近旅游景點(diǎn)4. 廣西巴馬長壽之鄉(xiāng)旅游攻略5. 去廣西巴馬長壽村旅游6. 巴馬長壽村景區(qū)介紹7. 廣西南寧巴馬長壽村景點(diǎn)8. 廣西巴馬長壽村旅游攻略長壽村9. 廣西巴馬長壽村好玩嗎10. 廣西巴馬長壽村景點(diǎn)圖片
-