青海旅游攻略3月份（青海旅游的攻略）

導讀：青海旅游攻略3月份（青海旅游的攻略） 青海湖自助游攻略 青海湖門票多少錢 青海湖三日游攻略 青海的旅游攻略是什么？

青海湖自助游攻略

為了可以更多的體會青海湖的美，建議你兩天環(huán)湖游，一天時間太倉促了。

給您一點建議：

1.租車，2日游價錢在1000元的樣子，可以講價哦，而且要使勁講。

2.青海湖的游玩建議先走南線，第二天再走北線，也就是順時針走。建議您在定線路和定景點的時候買一份地圖，然后做好相應的標記，給包車師傅講明白，以免帶來不必要的麻煩。

3.跟您講一下大概的行程：

第一天

順時針線路，第一站到贊普林卡，門票30，是一個藏傳佛教景點，進不進看你，我們當時沒進去。對面有一個石刻公園，比較有特點，可做留影。

第二站就會到日月山，日月山的景色很不錯，藍天白云，青青草原，環(huán)山公路，可愛的白色牦牛，鮮艷的經幡，還有很爽的風，建議可以多做停留。我后悔當時沒在日月山多待一會兒。（騎牦牛照相，他們一般要10元，但是5元也可以搞定）

第三站就會到倒淌河，不過現(xiàn)在哪兒的景色不怎么好，建議不用進景區(qū)。哪兒有個青藏特產市場，很多飾品、牦牛肉賣，但是普遍很貴，你可以自己考慮是否要買。

接下來就是到青海湖景區(qū)151的路上了，我們去的時候還零星有些油菜花，停下來玩看一會兒，留了些影，你現(xiàn)在去的話，花應該很好，油菜花最好的時間是在7月中旬。

第四站就是到青海湖了。但是沒有必要走151景區(qū)門口進去，在到151之前，就從一個當?shù)啬撩竦牡乩锎┻^去，車也是可以過去的，一般30塊一個人，但是也可以講價，司機不要錢的。到了湖邊就可以玩水、留影。

接下來就到青海湖151景區(qū)了，景色也和之前穿過牧民自家地進去的那個湖邊差不多的。此時已經估計下午2點過了，可以補充能量了，吃飯。

稍事休息就可以出發(fā)了，沿途會經過江西溝、黑馬河，都是一些小鎮(zhèn)，景色一般。時間充裕的話，可以從黑馬河去茶卡鹽湖，來回要160公里路程，所以在您跟包車師傅談的時候最好先說好要去茶卡，而且?guī)煾狄话氵€會加錢，因為那畢竟不算是環(huán)湖游，估計至少要加價100。

從茶卡鹽湖折返過來，大概傍晚的時候就到了黑馬河與石乃亥的中間地段，一個叫湖緣驛站的地方，我覺得那里的住宿環(huán)境還過得去，也比較便宜。我們就住的那里，住的帳篷，雖沒有住賓館那么舒服，不過出來玩，就是要體會一下當?shù)氐纳盍曀?。傍晚在湖邊耍水，照相，看日落。第二天可以?a href='/richu/' target=_blank>日出，還是很有意義的。（早上溫度很低，要帶厚衣服）

第二天

早上7點半出發(fā)，途經鳥島，沙島，尕海，金沙灣，金銀灘草原，原子城，最后回到西寧。鳥島現(xiàn)在已? ??沒什么鳥了，建議可以不去，最好的時節(jié)是在四五月份。接下來會途經尕海，其實也就是青海湖分出來的一塊湖泊，不過水很藍，像藍寶石，尕海就只是一路車觀。尕海過后，就到了沙島，有滑沙的項目，還有沙灘車，可以去玩一下。接下來，會經過金沙灣，那里的景色和沙島差不多，建議可以不去了，再有一段車程就到了金銀灣草原，景色很不錯，可以一邊賞草原美景，一邊喝點老酸奶，稍作休息。最后一站就是海晏原子城了，參觀一個愛國教育基地，也就是造原子彈、氫彈的紀念博物館，最后從海晏返回西寧，結束愉快的旅程。

整個第二天的路途會有點單調，沒有第一天的景色好，所以建議您如果在途中看到一個地方景色還比較好的話，不管那是不是景區(qū)，都可以停下來玩一下的，因為過了就沒有機會了。

時間充足的話，西寧的水井巷，塔爾寺，這兩個地方，可以花點時間游玩。。。

整個青海湖的旅游基本就是這樣了，啰嗦了很多，祝您旅途愉快！！

青海湖門票多少錢 青海湖三日游攻略

門票 去青海湖的原因 夏季會遇到的問題 三日行程規(guī)劃 青海湖也是旅游景點，所以這個景點還是要收取費用的，今天我們就說說青海湖旅游費用是多少吧。小編在這里和大家說說青海湖的門票，加上去青海湖的三日行程規(guī)劃。

門票

旺季(4月15日到10月15日)為100元/人;

淡季(10月16日到次年的4月14日)為50元/人;乘坐游船45元/人，冬季不能坐船;

青海湖鳥島門票：115元/人;

青海湖沙島門票：70元/人;穿衣關鍵詞：保暖、防風、防曬

Tips：青海湖海拔較高，溫差大，七八月份氣溫比較穩(wěn)定，主要是做好防曬就行，其余季節(jié)則要在出行前看天氣預報，準備著裝。

去青海湖的原因

青海湖無疑是夏季旅行的一個絕佳的目的地。

第一，此時正是青海湖的最美時節(jié)：6-8月是青海湖最美的時節(jié)，氣候宜人，也是油菜花開放、湟魚洄游、日落海上等獨特的景致的最佳觀賞時段。

第二，從6月起，全國大部分城市都進入了烘烤狀態(tài)，平均氣溫已經達到30℃以上。而青海湖卻是絕佳的避暑勝地，現(xiàn)在去早晚還需要穿個薄羽絨，白天最熱的時候也幾乎不會超過30℃。整個夏季，青海湖都是清涼舒心的。

夏季會遇到的問題

雖然很推薦大家夏天去青海湖，但是也難免會遇到一些旺季景區(qū)的通病：

1.青海湖雖然很大，但大部分游客都聚集在核心景區(qū)。旺季時處處都人滿為患。加上國際環(huán)湖賽的舉辦，更是讓公路上也變得擁堵起來。(2017年環(huán)湖賽舉辦時間：7月15-7月29)

2. 很多商家、旅社在旺季價格飛漲，而因為游客太多，服務上反而更加敷衍。造成多花錢卻體驗感更差的情況。

三日行程規(guī)劃

青海湖的精華景觀主要是以下幾項：油菜花、沙漠、茶卡鹽湖、日出日落、濕地草場。

所以青海湖雖大，但是取精華、去糟粕地規(guī)劃路線，3天已經可以比較完整地玩下來。

DAY1： 西寧—青海湖—小泊湖—二郎劍—黑馬河

(全天路程約200km，坐車時間合計約3.5h。)

DAY2： 黑馬河—茶卡鹽湖—尕日拉—剛察

(全天路程約250km，其中往返茶卡160km，坐車時間合計約4.5h。)

DAY3 ： 剛察—尕?！鲗?/p>

(全天路程約200km，坐車時間合計約3.5h。)

這樣規(guī)劃行程的優(yōu)點是：

1.每天車程不長，極大地減少旅途疲憊。

2.又涵蓋了環(huán)湖絕大部分亮點。

3.巧妙地錯開了大部分旅行社路線的時間。

這條路線自駕完全沒問題，而且路況不錯，不會太累。如果是拼包車的話，具體需要和司機協(xié)調路線，景點也能走個八九不離十。如果帶著老人和兒童，當然選擇自駕或包車是不錯的方式。

但是這條路線還有一個亮點是騎行，好不容易來一次，怎么能錯過高原騎行。如果你自己攜帶自行車會不方便，包拼車又不見得提供這類服務。怎么辦呢?這個時候你可以選擇“4+2”的旅行模式，就是包車和自行車結合的產品，全程輕松又不失騎行樂趣，靈? ??度更高。同時有當?shù)厝藥鎯?，體驗更深度。

不過暑期長假是學生的特權，上班族的假期要有限一些。那可以在上面行程的基礎上稍微刪減：

Day1不變，Day2調整為：黑馬河-茶卡-尕日拉-西寧。

這種方案保留了核心精華，又最高效地利用了時間，對于上班族是不錯的選擇，三天小長假就夠深度地玩一趟青海湖了。

如果后續(xù)還想去祁連山，那也可以參考上面這種方案，安排兩天時間給青海湖，再加上兩天祁連。

祁連的可玩性其實不算很強，可以深度體驗的項目也比較少，主要是自然風光。所以更重要的就是途中行車的舒適性，還有在景點合理的停留時間。這里給大家推薦一個好評率很高的產品，一次性解決青海湖+祁連的行程，輕松省心↓↓↓

青海的旅游攻略是什么？

你只知道，西藏是靈魂的凈土，新疆是美景的天堂，那是因為你還沒去過青海。

雪山、湖泊、寺廟、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...這里有你能想到的一切。

朝九晚六、席夢思、彈簧床，被汽車尾氣遮住的星空，如果你早已厭倦，那么你該出發(fā)去一次青海了。

有人說，青海這個地方充滿魔力，的確，青海這個地方能讓人丟掉浮夸、洗凈心靈，變得虔誠、變得清澈。

第一次去青海旅游，面對這個天堂般的世界，往往都是束手無策。如何在這個充滿魔力的青海玩得過癮，那就先看看這篇攻略吧??！

關 于 青 海

不到青海，不知什么是天堂。這里結合了新疆和西藏的美，去了青海，你會發(fā)現(xiàn)四季在這片神秘的土地上不斷循環(huán)播放，每一幀畫面都令你心醉不已！

更多的時候，我們會將青海作為青藏高原的一部分，仿佛她永遠是那么遙遠而神秘。

在目前看來，青海的形象是模糊的。但是，這種模糊不是因為單調，而是因為豐富。

出 發(fā) 準 備

青海早晚溫差大，注意防寒。需要帶上一兩件厚外套。

做好補水保濕。青海屬于高原地區(qū)，紫外線很強烈，尤其是沙漠地區(qū)比較干燥，所以一定要帶上防曬霜、護唇膏..，帶上補水保濕品。

女生準備顏色亮麗的裙子衣服。若想在景點拍大片，亮麗、清新的裙子是必不可少的。

青海拍照打卡的地方有很多，像是青海湖油菜花、茶卡鹽湖、門源......

在這些地方隨手一拍都是大片級別，裙子最好是白色、紅色為主。

Ps：可以適當準備太陽鏡、草帽、太陽傘等各種拍照小道具。

推 薦 行 程

D1

蘭州/西寧集合（全天自由活動）

D2

西寧—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡鎮(zhèn)/黑馬湖

D3

茶卡鹽湖—翡翠湖—大柴旦

D4

青海南八仙雅丹—當金山—阿克塞—敦煌

D5

敦煌—莫高窟—鳴沙山月牙泉—敦煌

D6

敦煌—瓜州—嘉峪關—張掖七彩丹霞—丹霞景區(qū)

D7

張掖—扁都口—祁連山草原—崗什卡雪峰—門源花海

D8

酒店—自由活動—西寧—乘機返回

推 薦 景 點

|| 塔爾寺 - 國家5A級旅游景區(qū)

塔爾寺是中國西北地區(qū)藏傳佛教的活動中心，在中國以及東南亞享有盛名，歷代中央正度都時分推崇塔爾寺的宗教地位。

酥油茶、筆畫和堆繡被? ?為“塔爾寺藝術三絕”，寺內還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學、哲學等學術專著。

整座寺廟依山而建，如果站在高處，真會給人一種層巒疊嶂、蜿蜒逶迤、錯落有致、氣勢磅礴之感。

走進寺廟，古樹參天，佛塔林立，景致壯麗非凡。

寺廟的建筑涵蓋了漢宮殿與藏族平頂?shù)娘L格，獨具匠心地把漢式三檐歇山式與藏族檐下巧砌鞭麻墻、中鑲時輪金剛梵文咒和銅鏡、底層鑲磚的形式融為一體，和諧完美地組成一座漢藏藝術風格相結合的建筑群。

門票：70元/人（旺季）

40元/人（淡季）

開放時間：07:00-18:00(旺季)

08:00-17:00(淡季)

|| 青海湖 - 藏語名為“措溫布”

倉央嘉措曾說：“若能在一滴眼淚中閉關，這一刻不便多疑，難道不世情僧，真的閉關在青海湖畔？”

這里的藍天比起其它湖面更為廣闊，晴空萬里時，看不到一絲白云飄絮，有云朵時，又似是大朵形狀各異的棉花糖，看著就是甜甜的味道。

水天一色，海天相接。說的大概就是青海湖的水，雖然水和天都是藍色，但是水面在清風的吹拂下，更顯靈動，顏色也更幽深，更像是活潑的孩童一般。

青海湖的湖面實在是太寬闊了，原本是巍峨雄壯的雪上，隔湖眺望過去竟然顯得有些渺小，與錦緞般的云朵相連時，讓人有些分不清是雪還是云，唯有高低起伏的山巒線若隱若現(xiàn)

當環(huán)湖千畝油菜花競相綻放，碧波萬頃的湛藍外圍散布著金燦燦的亮黃。

連接成一片金黃色蔓延向遠方，格?；ê?/a>隨風飄曳，藏地五彩繽紛的小野花點綴其中，被花兒包圍的世界，怎么看都讓人心生歡喜。

不親自去一趟青海湖，你就永遠不會知道，原來在這個世界上，竟還有如此令人心動的美麗。

門票：100元/人（旺季）

50元/人（淡季）

游船：45元/人

|| 茶卡鹽湖 - 天空之境

茶卡鹽湖，別稱茶卡或達布遜淖爾，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮(zhèn)的天然結晶鹽湖，是柴達木盆地四大鹽湖之一。

是“青海四大景”之一，被旅行者們稱為中國“天空之鏡”，被國家旅游地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一“。

茶卡鹽湖是固液并存的鹵水湖，湖面極具有很強的反射能力，就像是一面為天空梳洗打扮而準備的鏡子，這種自然景觀在國內罕見，所以被公認為中國的“天空之鏡”。

“天空之鏡”最佳拍攝時間為早晨9點之前和下午5點之后。

茶卡鹽湖的夜晚，可以看到浩瀚雄壯的銀河、眩目詭異的流星，由于湖面的反射，形成星空與湖面融為一色，出現(xiàn)星空仿佛灑落湖面的壯景。

因此，夜色下的茶卡鹽湖也被稱為中國的“夜空之鏡”。

茶卡鹽湖最吸引人的除了湖面，還有那條通往湖心的鐵軌。這條鐵軌始建于1958年，所用部分鐵軌是1904年生產。

2008年，鐵軌上的小火車完成了它的工業(yè)使命，但遺留下來了這條橫穿鹽湖的風景線，在旅行者和攝影師眼里，它甚至成為了一種浪漫的藝術！

門票：60元/人 （旺季） 30元/人（淡季）

小火車：50元/人

游船：90元/人

電瓶車：5元/人

觀光塔：20元/人

開放時間：07:00-21:00

|| 翡翠湖 - 世界罕見大柴旦翡翠湖

翡翠湖名為大柴旦湖，形態(tài)迥異、深淺不一的鹽池宛如一塊塊晶瑩剔透的“翡翠”。

站在湖邊，宛若鏡面般的湖面倒影著藍天白云和皚皚雪峰，宛如仙境。

這里黑褐色的土地，白色的鹽晶和藍綠色的湖水相互交融，平和安靜。

湖的顏色并不單一，翡翠綠，薄荷藍，琥珀黃，牛奶白，湖的邊沿都是奶白奶白的巖壁。

翡翠湖安靜的湖面就像一塊鏡子！天很藍，云很低。

它比茶卡鹽湖更夢幻色彩或湛藍或墨綠，站在這里拍出的倒影，絲毫不遜于天空之境。

透明中好像有一層薄霧，像是凈水封凍。人走在湖邊，如同在畫中游。

可以赤腳踩在鹽湖邊，感受夏日高原湖水的清涼，或者就靜靜站在湖邊，面對這片遼闊，等風吹過臉頰，放空自己的思想。

門票：暫時免費

開放時間：全天

|| 雅丹地貌 - 魔鬼城

敦煌雅丹國家地質公園，俗稱敦煌雅丹魔鬼城，是敦煌西線旅游大景區(qū)的一個重要組成部分。

敦煌雅丹國家地質公園以其獨特的大漠風光、形態(tài)各異的地質奇觀、古老的民間傳說，吸引了無數(shù)勇敢的探險者前來揭開“魔鬼城”神秘的面紗，探尋大自然的奧秘。

雅丹魔鬼城，很神秘的地方。雖然荒蕪，但是也壯觀。

有時候不得不感嘆大自然的神奇，天然雕塑博物館，大自然的鬼斧神工。

雅丹地貌分布廣泛連續(xù)，雅丹體類型齊全、形態(tài)多樣，表征不同發(fā)育階段的雅丹體均可見到，使這里成為研究雅丹地貌形成、演化的天然實驗室，成為普及地學知識的天然課堂，成為休閑娛樂、探險尋奇和旅游觀光的勝地。

雅丹地貌的美主要體現(xiàn)出奇、險、幽、古、魅5大特點。

門票：120元/人

開放時間：6:00—22:00

|| 莫高窟 - 世界現(xiàn)存規(guī)模最大的佛教藝術地

高窟，俗稱千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。有巨大的規(guī)模，是世界上現(xiàn)存規(guī)模最大、內容最豐富的佛教藝術地，莫高窟被列為世界文化遺產。

莫高窟與山西大同云岡石窟、河南洛陽龍門石窟、甘肅天水麥積山石窟并稱為中國四大石窟。

莫高窟是一座融繪畫、雕塑和建筑藝術于一體，以壁畫為主、塑像為輔的大型石窟寺。

百年前最痛心一幕，至今回溯起來仍令人心痛不已。一個巨大的中華文明的寶庫竟遭如此毒手，令今人望而垂淚。

如今的莫高窟陽光依然燦爛輝煌，鳴沙山依然崢嶸突兀，河依然靜靜流淌，九層樓在陽光的照射下依然熠熠生輝。

門票：200元/人（旺季）

100元/人（淡季）

ps：單獨參觀數(shù)字展示中心50元/人

|| 嘉峪關 - 天下第一雄關

嘉峪關，號稱“天下第一雄關”，位于甘肅省嘉峪關市，城關兩側的城墻橫穿沙漠戈壁，北連黑山懸壁長城，南接天下第一墩。

是明長城最西端的關口，歷史上曾被稱為河西咽喉，因地勢險要，建筑雄偉，有連陲鎖鑰之稱。

嘉峪關是古代“絲綢之路”的交通要塞，中國長城三大奇觀之一

門票：110元/人

開放時間：08:30-20:00

|| 鳴沙山月牙泉 - 中國最美的五大沙漠之一

鳴沙山月牙泉風景名勝區(qū)位于甘肅省敦煌市，月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中。

被稱為“中國最美的五大沙漠之一”，被批準為5A級旅游景區(qū)。

月牙泉處于鳴沙山環(huán)抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山為流沙積成，分紅、黃、綠、白、黑五色。

就是這樣的沙丘、沙梁、沙峰在鳴沙山南北兩面自由自在蜿蜒舒展，居然巧奪天工地形成一個U形的壑谷，袒露出一片開闊地。

一泓碧水形如彎月的月牙泉，就彎彎折折、扭扭曲曲、水波盈盈地在這開闊地中如花綻放，燦爛地開出她的清幽、她的甘洌、她的翡翠、她的澄清如鏡。

門票：110元/人

|| 張掖七彩丹霞 - 中國丹霞地貌發(fā)育最大最好的地區(qū)之一

位于甘肅省張掖市臨澤縣城以南30公里，是中國丹霞地貌發(fā)育最大最好、地貌造型最豐富的地區(qū)之—，是中國彩色丹霞和窗欞狀宮殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅游觀賞價值。

對于張掖丹霞地貌，許多人并不陌生。張藝謀的《三槍拍案驚奇》中那一望無盡的紅色山脈，就是張掖丹霞地貌。

丹霞是一種地貌奇觀，通常是深紅色的山體。 張掖 的丹霞地貌比較有名，是因為在陽光的照射下，山體可以自然形成紅、黃、橙、白、青、灰等多種鮮艷的色彩，五彩斑斕，十分好看。

公園本身非常大，進來一共有5個觀景臺（山坡）是開放的，觀景臺之間需要區(qū)間車。首先登上的是面積最大的1號觀景臺，需要爬一座小山坡。

登上之后視野非常開闊，天地間被丹霞地貌的山巒簇擁環(huán)繞著，每一個角度都覺得非常奇幻瑰麗。

舉目四望 ，四周都是五彩的山峰波瀾起伏，如果不是天氣太過炎熱又無所遮擋，就想一直陶醉在這樣的天地里。丹霞地貌，如用文字來表達，僅有兩個字震撼。

其氣勢之磅礴、場面之壯觀、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚嘆。

她不僅具有一般丹霞的奇、險，而且更美的在于色。張掖丹霞地貌以她那層理交錯的線條、色彩斑斕的色調、燦爛奪目的壯美畫圖，形一個彩色童話世界。

門票：成人票（含觀光車）74元/人

老年/兒童票（含觀光車）47元/人

免票：70歲及70歲以上老人（不含觀光車）；1m/2m以下兒童

觀光車：20元/人

|| 門源花海 - 全世界最大的小油菜種植區(qū)

門源縣是北方小油菜發(fā)源地，是全國乃至全世界最大的小油菜種植區(qū)，種植面積達60萬畝。

站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，無際無邊。

在高原上常見的藍天白云襯托下，一望無際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡單構圖給人豐富的遐想。

人間天堂、大自然的畫布...都不足以形容門源的美，油菜花綿延近百公里，放眼望去，整個油菜花猶如金黃色的大海，一眼望不到頭！

霧氣彌漫時，雖然仙氣滿滿，但難免讓人看不真切。

要等到天氣晴朗時，油菜花變得格外耀眼，褪去青澀的外衣，展露出大半的金黃。

八月的門源或許不是油菜花最美的季節(jié)，但卻是油菜花最溫柔的時候。

在這片60萬畝的土地上，在藍天白云的陪伴中，道不完的婉約璀璨，或妖嬈明艷，或溫柔似水，或婉約可人。

徜徉花海之中，清風過處染上一片鵝黃，在這色彩的夢境里沉醉癡迷。

傍晚，少了烈日的刺眼，油菜花寂靜了許多。夕陽西下，將最后一絲光輝撒在田園間，讓人熱烈又享受。

在這里，簡單平淡的一天，也可以花香四溢。

門票：免費

tips: 進入園山頂觀花臺是收費的，可以觀賞百里花海全景。

開放時間：全天

花期：7-8月

推 薦 美 食

01

手抓羊肉

顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時代的發(fā)展，已經不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。

肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

02

羊腸面

羊腸面面是青海省省會西寧地區(qū)常見的一種風味小吃。

它以羊腸為主料， 并伴以熱湯切面共食。

做法是將羊的大小腸管洗凈，腸壁油不剔剝，裝入蔥、姜、花椒、精鹽等為佐料的糊狀豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊腸的湯內投入已煮熟的蘿卜小丁、蔥蒜丁混合的梢子湯。

03

青海土火鍋

去過青海的人，一定會為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡而言之就是超級無敵好吃！

內容相當豐富，青藏高原氣候寒冷，盛產牛羊，青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜制成。

如果喜食辣，那再好不過，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結合，肥膩感全無。

04

甜醅

甜醅西北地區(qū)的特色小吃之一，用燕麥或青稞制作。

有句民諺說：“給嘴解饞，甜醅當先”?？梢娞瘐且环N多么受西寧當?shù)厝嗣裣矏鄣奶鹗场?/p>

甜溢酒香，味美可口，多以玉麥（即莜麥）、青稞之類為原料。

既可調節(jié)飲食，又可以供賓客，釀造過程講究干凈衛(wèi)生。

05

夾沙牛肉

夾沙牛肉是青海西寧地區(qū)的一道美食，用豆腐皮或者雞蛋攤的雞蛋餅做成皮，把肉餡鋪上，再放一層皮，弄好了之后切成小塊，一般是菱形的。

然后要燒油，把小塊炸成金黃色，放木耳和黃花燒制而成。

06

釀皮

釀皮綿軟潤滑、酸辣可口、爽口開胃，是流行于中國西北地區(qū)的一種傳統(tǒng)特色美食，雖然它習慣上被稱為“陜西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨到的制作工藝和風味，得到無數(shù)好評。

釀皮子是一種獨特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

07

尕面片

尕面片是青海人面食中最普遍且獨具特色的家常飯。

和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒面片”，品種繁多，滋味各異。

在青海，可以說每一家店都會有尕面片。

注 意 事 項

穿

青海早晚溫差大，夏天平均氣溫也不超過20-25℃，注意保暖；青海平均溫度10-16℃，請合理穿著預防感冒——在高原地區(qū)感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。

防

高原反應，除需攜帶除外旅游必備藥品外，可適當攜帶一些紅景天。高原反應一般表現(xiàn)：氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。

食

請帶少量路餐，西寧氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當?shù)孛砸欢ㄒ?，但量不可太大。吃風味小吃，特產水果時一定要考慮服不服水土等問題。由于當?shù)厥卟怂霎a不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

健康

高血壓、心臟病患者不適合去青海。50—60歲以上者請充分考慮自身健康狀況，謹慎出行。

攝影

游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標 志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。

禁忌

西北地區(qū)受宗教影響，風俗習慣有所不同，游覽時(如進寺廟)，請謹記當?shù)貙в涡嫉挠嘘P旅游注意事項，入鄉(xiāng)隨俗，在任何場合下都不要提及有關少數(shù)民族的政治問題。

攜 帶 裝 備

⊙帶上拉桿箱，也可以再準備小腰包，途中都為輕裝出行

⊙早晚溫差大，請準備好厚外衣；據(jù)天氣變化，注意防寒保暖

⊙太陽鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術頭巾

⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）

⊙感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風油精、可準備些葡萄糖口服液補充能量

⊙防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇

⊙手電或者頭燈，各種數(shù)碼產品（及其充電器，移動電源）

⊙身份證、學生證、教官證等各種證件

⊙備一些水、干糧、水果和零食

⊙洗漱用品，換洗衣物，垃圾袋

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