走西藏4天旅游攻略「西藏旅游攻略自由行三天」

導(dǎo)讀:走西藏4天旅游攻略「西藏旅游攻略自由行三天」 最近想去西藏旅游,有推薦攻略嗎? 西藏自駕游攻略 去西藏旅游攻略 西藏拉薩布達(dá)拉,林芝,納木措,從武漢出發(fā),坐火車去,飛機(jī)返程六晚七日旅游攻略

最近想去西藏旅游,有推薦攻略嗎?

如果你最近想去西藏旅游。這里有適合冬季參觀的景點(diǎn),您可以去盡情游覽一番。

冬天的西藏有很多優(yōu)惠的政策。票價(jià)也十分便宜。因?yàn)闅鉁氐?,海拔?a href='/jingdian/103252' target=_blank>湖泊開始結(jié)冰冰雪開始增多是看雪山上冰川玩耍的最佳季節(jié)機(jī)票價(jià)格和酒店門票非常便宜。

冬天的洋湖是冰藍(lán)的。雪山與湖泊融為一體頗為壯觀。除了觀賞羊湖的全貌,以外。羊湖邊又多了一種玩法,你可以踩在結(jié)冰的湖面上,盡情地滑行玩耍,享受著唯有冬季才會(huì)有的絕妙體驗(yàn)。

還可以去參觀冰川,冰川是網(wǎng)紅的打卡地。冰川已經(jīng)被大眾所熟知這里完好保存了原始的地貌景觀并且冬季參觀的人數(shù)也不少。不急的話,夜晚可以在這兒扎個(gè)帳篷??梢杂^賞。晚上的美景。

還可以去看巴松措。藍(lán)色的湖水倒映出樹的萬般風(fēng)姿白色的雪里成了藍(lán)閨的黑頸鶴棲息覓食的停留地。讓人留戀忘返。還有薩普冰川?被尊為當(dāng)?shù)氐纳裆街?。你將?huì)看到無與倫比的薩普冰川。比貝加爾湖還要空靈美麗,冬天的撒木湖成了藍(lán)色的冰湖浪花層層凍成淡藍(lán)的冰花。。走到湖中在周圍群峰的襯托下,你才能切實(shí)的體會(huì)到什么是真正的天空之鏡。

還有珠峰。來古冰川。在其他季節(jié)你很難看到羊八井的名字,但是冬天他就是一個(gè)被捧在手上的香餑餑。泡在海拔最高的溫泉里。冷風(fēng)呼呼而過,溫暖的泉水將熱度帶到身體的每個(gè)部位一點(diǎn)也不覺得冷。面向著潔白的雪山,感嘆一句,人間真值得了。

還可以,在拉薩享受日光的洗禮。找一個(gè)茶館曬個(gè)太陽也能一手繁忙工作中的疲憊。拉薩的正午陽光能高達(dá)15度以上。

西藏自駕游攻略

三大游走川藏線路線,驚艷時(shí)光的景觀大道

1、川藏南線(318國道)——自然風(fēng)十足的景觀大道,風(fēng)光最優(yōu)美的進(jìn)藏之路

2、川藏大北線——沿途絕美自然景色?濃郁人文景觀,探討神秘的藏文化

3、川藏小北線——四姑娘山?色達(dá)?川藏線南線,走遍川藏南北線融合的美景

一、川藏南線——自然景觀大道,風(fēng)光最美的進(jìn)藏之路

川藏南線(318國道)深度9日行程安排推薦

第1天:成都海螺溝(360公里)住:海螺溝?海拔:2850

第2天:海螺溝康定新都橋(170km)?。?a href='/xindu/' target=_blank>新都橋?海拔:3300

第3天:新都橋—理塘稻城/亞丁(350公里)住:稻城或亞丁?海拔:3700

第4天:亞丁一日游—稻城(110公里)?。旱境?海拔:3700

第5天:稻城—理塘—巴塘芒康(434公里)?。好⒖?海拔:3870

第6天:芒康—左貢八宿(361公里)住:八宿?海拔:3260

第7天:八宿—然烏—米堆冰川波密(217公里)?。翰?海拔:2800

第8天:波密—通麥天險(xiǎn)—八一/林芝(237公里)?。喊艘?海拔:2800

第9天:八一—工布江達(dá)—?拉薩(400km)?。豪_?海拔:3700

新都橋的秋圖

南線從成都至拉薩,全長約為2124公里,途中會(huì)經(jīng)過被譽(yù)為攝影家的天堂的新都橋,讓你體會(huì)虛實(shí)結(jié)合的世界,愛好攝影的你,絕不會(huì)錯(cuò)過這一精彩時(shí)刻。

來古冰川圖

當(dāng)經(jīng)過最高海拔4700米,有“世界高城”之稱的理塘之后,除了部分碎石路面之外大部分都是柏油路面。這一路上,穿越大起大伏的高山峻嶺,草原峽谷,風(fēng)景更為秀麗而變幻莫測、且色彩分明。其中還會(huì)經(jīng)過號(hào)稱“死亡路段”的通麥天險(xiǎn),雖然近幾年道路有所修整,但是遇到雨季時(shí)節(jié),仍存在泥石流群的危險(xiǎn),通過此段路程時(shí)切不可掉以輕心。然烏湖附近的整個(gè)風(fēng)光中,融合了雪山、湖泊、森林、草場……兩兩遙相呼應(yīng),堪稱是川藏線上景色最美的一段,絕對(duì)值得大家在此多住幾天哦~

冬季的然烏湖

Tips:

在川藏南線中,拍攝最佳的位置是在3888號(hào)公路樁;在離然烏湖鎮(zhèn)千米之處,有個(gè)叫“瓦村”的小村莊,其典型的藏東南林區(qū)建筑,在晨昏時(shí)分,彌漫著濃郁的藏家韻味,是拍攝的好地方,小伙伴們可下車徒步至村莊拍攝大片~

推薦理由:川藏南線起點(diǎn)四川成都,終點(diǎn)西藏拉薩。全程走318國道,期間交會(huì)108、214國道? ??沿途會(huì)有連綿起伏的山、川流不息的水,一路景觀千變?nèi)f化,有高山峽谷、森林草甸,還有隨處可見的經(jīng)幡、青稞田、瑪尼石、藏寺交疊共生,還能體驗(yàn)到多姿多彩的民俗民風(fēng),充滿了刺激與魅力。被旅行、攝影愛好者稱為“黃金線路”,是近年來驢友們選擇最多的一條,相對(duì)于川藏北線來說,路況更好,沿途景點(diǎn)也更多,一般推薦走川藏南線進(jìn)藏。此條路線四季景色各異,但冬季大雪會(huì)封山,雨季7月-8月道路不太好走,建議大家要合理安排出行時(shí)間。

二、川藏北線+色達(dá)佛國——探討神秘的藏文化

川藏北線?色達(dá)10日自由行線路安排推薦

第1天:?成都--雅安---瀘定---康定(325KM)住:康定?海拔:2560

第2天:?康定--八美--爐霍(266KM)?。籂t霍?海拔:3250

第3天:?爐霍--翁達(dá)--色達(dá)(215KM)住:色達(dá)?海拔:4000

第4天:?色達(dá)一日游??。荷_(dá)?海拔:4000

第5天:?色達(dá)--德格夏扎巴(210KM)?。旱赂裣脑?海拔:3300

第6天:?德格夏扎巴一日游?住:德格夏扎巴?海拔:3300

第7天:?德格--昌都(317km)??。翰?海拔:3240

第8天:?昌都--類烏齊--丁青(247km)?住:丁青?海拔:3840

第9天:?丁青--巴青--那曲(480km)??。耗乔?海拔:4400

第10天:?那曲--當(dāng)雄--羊八井--拉薩(355km)??。豪_?海拔:3700

云霧繚繞的巴郎山

從成都西北出發(fā),經(jīng)都江堰,在映秀鎮(zhèn)沿四川省道303往西,當(dāng)翻越終年云霧繚繞的巴郎山后,一路經(jīng)小金縣,抵達(dá)至爐霍。

塔公草原上的經(jīng)幡

沿途會(huì)經(jīng)過海拔為4916米的最高點(diǎn)雀兒山,以及澄碧湖水新海路等,其景色奇麗,這一帶自然風(fēng)光優(yōu)美。一路有優(yōu)美的河谷景色、藏式碉樓,豐富多彩的民族文化,定讓你癡迷于此。川藏大北線,是探險(xiǎn)者推崇的探秘藏文化的極品線路,也是歷史迷和地理迷朋友喜愛的一條路線。

雀兒山標(biāo)志圖

推薦理由:川藏大北線經(jīng)過317線到達(dá)昌都后,經(jīng)類烏齊、丁青、巴青、索縣到達(dá)那曲,最后走當(dāng)雄、羊八井到達(dá)拉薩,沿途自然?人文景觀比較濃郁,對(duì)藏族宗教有特殊喜好的朋友,建議走此路線。該路線的優(yōu)勢在于,可以沿G317一路向西,沿途人文景觀眾多,讓您更好的融入藏文化中,最終抵達(dá)圣城拉薩,同時(shí)你亦可選擇任一據(jù)點(diǎn)長駐。大家可以輕松自在地制定自己的出行計(jì)劃。

三、四姑娘山+色達(dá)+川藏南線,走遍川藏南北線美景

川藏小北線?四姑娘山?? ?達(dá)10日自由行線路安排

第1天:?成都--映秀--臥龍--四姑娘山--丹巴(345KM)?。?a href='/danba/' target=_blank>丹巴?海拔:1800

第2天:?丹巴--八美--爐霍—色達(dá)(390KM)?。籂t霍?海拔:3250

第3天:?色達(dá)一日游?住:色達(dá)?海拔:4000

第4天:?色達(dá)--德格夏扎巴(210KM)?。旱赂裣脑?海拔:3300

第5天:?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔:3300

第6天:?德格--昌都(317km)?住:昌都?海拔:3240

第7天:?昌都—八宿(270km)??。喊怂?海拔:3260

第8天:?八宿—然烏—米堆冰川—波密(217公里)住:波密?海拔:2800

第9天:?波密—通麥天險(xiǎn)—八一/林芝(237公里)?。喊艘?海拔:2800

第10天:?八一—工布江達(dá)—?拉薩(400km)??住:拉薩?海拔:3700

祈禱一切安康

從成都出發(fā),先到達(dá)被譽(yù)為“世界水利文化的鼻祖”的都江堰,讓你感受天然氧吧的呼吸,之后經(jīng)映秀、小金四姑娘山、甘孜、翻越雀兒山,到達(dá)昌都,這是屬于川藏大北線的經(jīng)典路段。之后再取道國道214與川藏南線匯合,抵達(dá)拉薩。此線除了可以欣賞到川藏南線優(yōu)美的風(fēng)光外,還可以欣賞到丹巴碉樓、蜀山皇后四姑娘山、舉世聞名的世界上最大的藏傳佛學(xué)之一的喇榮寺五明佛學(xué)院等著名人文景點(diǎn)。

川藏小北線是自然風(fēng)光和人文并重的大道,基本以寺廟、民俗等人文景觀為主。人文景觀和自然景觀在此交織呈現(xiàn)在你的眼前,沿途雪山草甸、藍(lán)天白云、牛羊帳房、寺廟經(jīng)幡等都將劇烈地沖擊你的視野。但是面臨嚴(yán)酷的自然環(huán)境,更是增添了幾分神秘和艱險(xiǎn),所以對(duì)于新手自駕而言,還是不做推薦,如果要走這條線最好選擇包車前往。

納木錯(cuò)的寧靜時(shí)刻圖

推薦理由:此線路是眾多包車、騎行、徒步搭車游的朋友選擇的線路,就難度而言,小北線的難度明顯小于大北線,且此線路將川藏南線和川藏大北線的經(jīng)典風(fēng)景融合,當(dāng)你行走這一段路,就可欣賞兩條路程的核心美景哦。

第一次走川藏線需要注意什么?

1、去西藏前要鍛煉身體嗎?

很多人都擔(dān)心去西藏最怕的就是高原反應(yīng),所以大家都會(huì)想著要不去游玩西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān),和身體強(qiáng)壯卻沒有必然的聯(lián)系。如果覺得不放心,可提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉,進(jìn)行一些慢跑等,但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息,不要再進(jìn)行鍛煉了。

2、哪些人不適合來西藏?

西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣,對(duì)進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來說,大部分人來西藏旅游都是沒有問題的,除了那些患有嚴(yán)重疾病的,不建議前往西藏,如:1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的;3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿??;4.曾有過高原病癥的,如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;5.高危孕婦;6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

3、什么時(shí)候去西藏最好?

每年的五月到十月是西藏最好的季節(jié),每當(dāng)此時(shí)就是西藏旅 游的旺季,整體天氣溫暖舒適而不炎熱,但相對(duì)的游人會(huì)非常多,相關(guān)行業(yè)的消費(fèi)也是水漲床高,你的旅游消費(fèi)支出也多。在十一月至次年的四月,雖然比較寒冷,但白天陽光很好,也會(huì)很溫暖。這個(gè)時(shí)段游客很少,你見到的也是地道的西藏風(fēng)情。

4、川藏線危險(xiǎn)嗎?

川藏線有個(gè)讓人聽而生畏的稱號(hào)——死亡之線,但是它的沿途風(fēng)景優(yōu)美,不少人還是愿意走川藏。由于目前大多路都被經(jīng)過整修,情況已經(jīng)好了很多。但是在雨季的時(shí)候,泥石流路段還是挺多的,要注意安全。有兩段是最危險(xiǎn)的:天險(xiǎn)通麥,只有在雨季的時(shí)候才比較危險(xiǎn),平時(shí)都挺好的;還有一個(gè)就是業(yè)拉山九十九道拐,這里下山很危險(xiǎn),要非常小心。

5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣?

川藏線目前旅游設(shè)備逐漸完善,沿途都有經(jīng)過小縣城、鎮(zhèn)、村落,所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級(jí)的賓館,一般的就是招待所、旅館和家庭客棧,還有如果運(yùn)氣好,可以借住在藏民家里。包車或者騎行在川藏線上,完全不用擔(dān)心住宿的問題。

拉薩河秋景

安全tips

1、出發(fā)前要記得提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào),請盡量選擇晴天趕路,山谷地區(qū)(雅安——康定,雅江,林芝等)雨天和雨后請?jiān)匦菹?,不要前行,川藏線的山體滑坡尤其頻發(fā);

2、途中要給自己海拔適應(yīng)的過程,切勿一次性海拔爬升過高,因此,我建議將康定(2464m)作為一個(gè)住宿點(diǎn)來適應(yīng),并盡量避免在理塘(3911m)留宿哦~

3、自駕的朋友,請遵守交通規(guī)則,彎道勿借道超車,不要交規(guī)白學(xué)了~

4、藏區(qū)路上牛羊等牲畜較多,大家要注意遠(yuǎn)離和避讓,盡量避免鳴笛,以免驚嚇到這些天使。

5、自駕的朋友,要注意:川藏線的縣級(jí)單位基本都有兩桶油,請路過縣級(jí)單位時(shí)一定考慮剩余油量。

6、雅安——康定的路況有點(diǎn)差,且車流量大,自駕建議按20~30km/h預(yù)估通行時(shí)間。

7、川藏線基本只由大貨車和小汽車、騎行朋友組成,通行過程中請注意大貨車,切勿與大貨車搶道斗氣。

8、川藏線路上只有雙向雙車道,如果想要臨時(shí)停車,沿線會(huì)有很多臨時(shí)停車處和觀景臺(tái)供你使用,請大家避免直接在道路上停車。

羊卓雍錯(cuò)圖

去西藏旅游攻略

1.旅游西藏地區(qū)最佳旅游時(shí)機(jī)是5-8月份。秋天高原的含氧量相對(duì)充足。而且天氣相對(duì)怡人。建議7-8月份去最合適。而且穿的衣服較少,活動(dòng)起來比較方便。雖然7-8月份是內(nèi)地一年中最熱的時(shí)候。西藏的太陽也很曬。但那邊的濕度小。也不會(huì)給人悶熱的感覺。報(bào)團(tuán)找西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩缧詢r(jià)比會(huì)高一些,如一些國營旅行社。2.裝備但高原地區(qū)氣候變化迅速。最好貼身穿一件速干衣(最好短袖),外面加一件長袖純棉衛(wèi)衣。足可以應(yīng)付7-8月份早中晚的天氣。當(dāng)然,行李里面必須有一件沖鋒衣。到海拔高的地方就能用到,通常海拔提高1000米,氣溫下降6度。如果不是徒步,一般不需要穿專業(yè)戶外、涉水鞋。只要舒服一點(diǎn)的平底鞋足矣。裝備品質(zhì)要好,關(guān)鍵時(shí)刻你就會(huì)發(fā)現(xiàn)品質(zhì)的重要性?,F(xiàn)在市場上戶外品牌很多。如果自駕最好帶著睡袋。因?yàn)槁吠局腥绻枰≡谘赝纠相l(xiāng)家里。睡袋可以保證你的衛(wèi)生。3.防曬防曬是個(gè)大問題。高倍數(shù)的防曬用品。在高原地區(qū),是離天最近的地方,再高的防曬系數(shù)都不覺得過分。防曬噴霧最好隨身帶,隨時(shí)補(bǔ)充水分,補(bǔ)充防曬指數(shù)。太陽鏡必不可少。那陽光,你不帶就知道后果的嚴(yán)重。帽子,頭巾也不要忘記,多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽光,如果遇到大風(fēng)天,還可以保護(hù)皮膚。4.背包還是拉桿箱背包客的確很瀟灑但他們的大包讓他們真的很辛苦。而且無論是自駕還是坐火車、飛機(jī),完全不必要把所有的行頭放進(jìn)一個(gè)大背包里。大多數(shù)時(shí)候你可以放在后備箱或行李架。所以,隨身攜帶一個(gè)大小適中的包,能裝得下防曬用品,一個(gè)外套,飲用水,個(gè)人證件及其他七零八碎用品足夠。其余的東西統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)拉桿箱吧。這樣可以讓你的旅程跟輕松。5.補(bǔ)水西藏地區(qū)很干燥。潤唇膏,眼藥水必須帶上。還有保濕水或噴霧。隨身最好帶個(gè)水壺。可以隨時(shí)供給。不過當(dāng)?shù)刭u礦泉水的地方也到處可見,也算方便。6.藥物在平原地區(qū)的小病,在高原地區(qū)可不容忽視,小小的感冒,到了那雪域高原就可能引發(fā)肺水腫。隨身攜帶的藥要有:鎮(zhèn)痛藥(要藥效強(qiáng)的,哪怕是抑制中樞神經(jīng)的。至少可以讓你有足夠的精神到找到醫(yī)院)、清火藥(或者每天2罐王老吉)、抗生素藥、暈車藥、拉肚子藥、急救盒、云南白藥噴霧或膠囊(如果有傷口,可以把膠囊里的藥粉直接敷到傷口)、藿香正氣、感冒藥、紅花油。如果是自駕,要在車上放幾個(gè)氧氣袋。千萬不要買壓縮氧氣。效果不好。如果需要可以帶點(diǎn)葡萄糖或每天2罐紅牛。另外在您當(dāng)?shù)氐拇笏幏靠梢再徺I有紅景天成分的膠囊或口服液,進(jìn)藏前一周服用。7.抗高原反應(yīng)進(jìn)入高原,要盡量減少氧氣的消耗,不要跑步、快走、大聲說話。如果輕微的頭疼,胸悶,呼吸困難不要著急吸氧。因?yàn)槿吮旧硎亲员5?。?duì)抗乏氧會(huì)有個(gè)適應(yīng)的過程。如果稍有反應(yīng)就著急吸氧,容易產(chǎn)生賴氧。那估計(jì)你的西藏之行,一定很郁悶。人到2700米就會(huì)有不同程度的高反。如果坐火車,車廂里的彌漫氧,可以暫時(shí)忽略缺氧環(huán)境。如果你自駕。可以在翻越5000米左右山口之前略微補(bǔ)充氧氣,避免山口時(shí)候的艱難。紅景天或諾迪康這類抗高反的藥要進(jìn)藏前三天開始服用。但到了高原地區(qū)就要改服治療高反的藥,比如高原安或高原寧。當(dāng)?shù)厮幍甑教幎加醒鯕夤┙o和治療高反的藥。 納木錯(cuò)的含氧量很低。去納木錯(cuò)當(dāng)天要增加一次服藥。其實(shí)高反是個(gè)心魔,不要太在意,也不要太忽視就好了。到底高反的感受是什麼樣,小馬過河,只有你親臨高原才有發(fā)言權(quán)。8.零錢進(jìn)藏?fù)Q一些零錢。一元一元的和十元十元的。西藏人不接收硬幣。上廁所一元錢。在景點(diǎn)很多孩子都伸手要錢。你可以不給。如果給,有的時(shí)候一個(gè)孩子會(huì)叫來一群孩子,一起向你要錢。進(jìn)寺廟拜佛,可以根據(jù)心意,在功德箱里投10元或1元的紙幣。在八角街買東西,最好給正好的零錢,否則賣家不愿意找錢給你,纏著你買的東西。9.乘車?yán)_地區(qū)打車10元錢,不打表,不講價(jià)。當(dāng)然只是市區(qū)范圍內(nèi)。如果坐人力三輪車一般是3~5元每人。如果是跟旅行團(tuán)走。去納木錯(cuò)和日喀則,你最好選擇大巴車的左手邊。那邊的風(fēng)景不錯(cuò)?;爻谭较蛳喾?。大多數(shù)旅行團(tuán)的旅游巴士都是座位終身制。另外你最好選擇坐在倒數(shù)第二個(gè)位置。雖然車身后面比較顛簸。但西藏的旅游大巴沒有空調(diào)。整個(gè)車廂除了司機(jī)旁邊有窗戶就是倒數(shù)第二座兩邊各有一個(gè)窗戶。你可以打開窗戶透氣,比悶著舒服多了。10.購物導(dǎo)游會(huì)帶你購物。那些旅游商店賣的土特產(chǎn)比超市貴20%。當(dāng)然如果你沒有自己的時(shí)間去超市只能認(rèn)宰。旅游工藝品在旅游商店買還是沒錯(cuò)的。多花就多花點(diǎn),買個(gè)放心。比如藏刀,天珠,唐卡,尼木香。11.拍照基本上所有的寺廟、宮殿都不允許拍照。西藏的風(fēng)土人情、自然風(fēng)光,建筑特色要拍的照片實(shí)在太多了。對(duì)於攝男攝女,我有個(gè)忠告,在有些景點(diǎn)你大可以找個(gè)合適的地方架起三腳架,長槍短炮的大反特反。但最好還是隨身帶個(gè)小卡片,攜帶方便,利於操作。12.青藏列車北京到拉薩的T27/28次列車臥鋪車廂有電源。硬臥車廂是每3個(gè)小臥鋪房間的人在通道處共用1個(gè)由三項(xiàng)插頭和兩項(xiàng)插頭組合的一個(gè)固定插座。資源有限。所以電源使用率很高。如果你想帶個(gè)筆記本電腦或PSP需要長時(shí)間充電的建議你帶個(gè)插座。然后利用長線把電源引到你的臥鋪位置上。如果僅僅滿足手機(jī)充電,你可以帶個(gè)座充電器,洗手池旁邊也有2個(gè)電源。你可以把座充直接插到相對(duì)利用率小的那里,這樣比把手機(jī)放在不在自己視線范圍內(nèi)充電被別人拿走的機(jī)率小的多。13.其他民俗民風(fēng)我也就不啰嗦了,尊重當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣,不要用手指指佛像等等。隨身帶著巧克力等高熱量的東西。在高原地區(qū)人消耗的熱量格外多。

西藏拉薩布達(dá)拉,林芝,納木措,從武漢出發(fā),坐火車去,飛機(jī)返程六晚七日旅游攻略

按照這個(gè)給你一些建議,你參考一下

D1:拉薩市內(nèi),住拉薩

D2:拉薩-林芝(途中可以去巴松措、卡定溝),住八一

D3:八一-雅魯藏布大峽谷-南伊溝,住八一

D4:八一-魯朗(看最美山峰——南迦巴瓦峰,欣賞魯朗林海風(fēng)光),住八一

D5:八一-拉薩,住拉薩

D6:拉薩-納木錯(cuò),住拉薩

D7:返程

林芝旅游的注意事項(xiàng)預(yù)防高原反應(yīng)方法:1)提前開始服用預(yù)防高原反應(yīng)的,奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2)剛進(jìn)入高原,行動(dòng)宜慢不宜快,不要急速行走,更不能跑步,不能做體力勞動(dòng),最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。3)高原溫差特別大,很容易著涼感冒,應(yīng)做好保暖措施,要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥?。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。4)不要暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),最好不要飲酒和抽煙。5)要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水,可以有效保持體內(nèi)的水分,增加身體的抵抗力。

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