雪花香芋是上林的特色美食。
做法:
主料:芋頭500克、面包糠50克、朱古力針2克。
調(diào)料:白糖20克。
制作:將芋頭切成長5cm寬1cm的條,入沸水焯一下,拍干玉米粉,入油鍋炸至脆熟,凈鍋上火,放入白糖,加少許水熬到拔絲,加芋頭快速翻炒,往上揚面包糠,冷卻擺盤,揚朱古力針即可。
特點:香甜適口、造形美觀
營養(yǎng)價值:
香芋營養(yǎng)豐富,色、香、味俱佳,曾被人稱為蔬菜之王。據(jù)測定,每百克鮮香芋,含蛋白質(zhì)5.15克,脂肪0.28克,碳水化合物12.71克,鈣170毫克,磷80毫克。其蛋白質(zhì)含量為山藥的2.1倍。食之有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。香芋烹煮方法種,燒、炒、燉皆可,用其與雞肉、豬肉一起燉、燒,其味香而不膩,酥而不爛。歷來是逢年過節(jié)、喜慶筵席上必備的上乘菜肴。此外,香芋粉可以泡奶茶。
藥用價值:功用:香芋有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。香芋含有較多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液質(zhì))、粗纖維和糖,蛋白質(zhì)的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。香芋塊根肉質(zhì)細膩,味清香,常供筵席食用,一般與肥雞一起煮做成“紅燒香芋雞”或作冷盆菜底。香芋中的聚糖能增強人體的免疫機制,增加對疾病的抵抗力,長期食用能解毒、滋補身體。
適宜人群:
一般人群均可食用。
1.特別適合身體虛弱者食用;
2.對于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。